Recente inhoud door Yosusun

Yo guys, Ik heb voor het eerst een voeidngsschema gemaakt, wilde weten wat jullie ervan vonden. Dus laat maar horen graag je kan me er erg mee helpen!! Ik wil ff bulken (3200 kcal is onderhoud) met 3700 kcal, Weeg 89 kg, 1,94m,10% bf. Ik wilde 250g (1000 kcal) eiwitten, 100g vetten (900...