Recente inhoud door Zilla

Dinkytoy bedankt voor je bericht:) Volgens mij zit mijn Bmr op 1473 en mijn onderhoud op 2025 kcal. Mijn zelf ondoordachte voedingsschema zit gemiddeld genomen rond de 1350 kcal. Oeps. :o Ik kan dus beter een voedingsschema maken op basis van 2025 kcal plus een trainingschema om na een...

Bedankt voor jullie reacties! Crashdieet, tja eigenlijk had ik dat antwoord ook verwacht en misschien heb ik dat antwoord ook even nodig ter bevestiging dat dit idd niet de juiste manier is. I know.. Maar toch te verblind en te simpel begonnen met enkel in het hoofd 'die paar vetjes teveel...

Hallo allemaal, Ik wil mij graag verdiepen in sport (voornamelijk kracht training) + gezonde voeding om uiteindelijk een top lichaam te krijgen. ;) Ik ben echt een beginner wat dat betreft dus ik doe vast vanalles fout maar ik wil graag leren. Mijn kennis komt tot nu toe uit boekjes en...