Recente inhoud door zita2207

Ja, dat gaat nu ook wel gepaard met hartklachten en flauw vallen. Daarom nu goed aan mn schema houden! Thanks allemaal ;)

Ja, dat is ook zeker waar. Ik heb zo vaak gehoord dat ik te weinig eet en daarom niet afviel. Vandaar. Maar ik hou het nu dan iig rond de 1600, is sowieso al 900 kcal meer dan ik nu eet. Super bedankt iig :)

Ja joh! Ik zit op de 1600 kcal als energie behoefte dan, op de sportschool zeiden ze dat ik rond de 2000 moest zitten minimaal, omdat ik er meestal 7 dagen ben in de week. (Dit bedoel ik dus, zoveel verschillende meningen/ideeën/methodes) dat ik soms niet meer weet naar wat ik moet...

Hoi Joey, Thanks! Ik had dit inderdaad ook al gelezen. Ik weeg nu 82 kilo, maar ik weet mijn vetpercentage niet. Ik heb het idee dat het ook al wat aardig spier is nu. Maar ik had dan het idee hierbij dat ik dan zo weinig eiwitten krijg en teveel koolhydraten? Ik denk dat ik rond de 1800...

Hoi! Ik ben nieuw hier en overal staan er verschillende verhoudingen en meningen over wat het beste is qua hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten. Nu zou ik graag willen weten wat jullie denken dat het beste bij mij past? Ik ben in 23 jaar en in 1 jaar 20kilo afgevallen, dit was vooral...