Recente inhoud door zittert

Heb ik die suikers/koolhydraten niet nodig voor mijn sportactiviteit? Ik ga bijvoorbeeld straks 1,5u mountainbiken op een flink tempo. Thanx voor tip over brinta. Ga ik straks meteen halen :).

Ik zit met een vraag. Ik wil graag afvallen en vetverliezen, maar vraag me af hoeveel ik per dag moet eten om dit te verwezenlijken. Ik ben 29 jaar, weeg 88kg en ben 1,85m lang. Activiteiten Ik heb een kantoorbaan. Ik fiets ongeveer drie keer per week naar en van mijn werk, telkens 17km...