Recente inhoud door zomer

net gemeten op weegschaal: ben 40 jaar en slank postuur 74 kg 18% vetpercentage 61 % spier kan iemand hier iets over zeggen???

Ik snap het niet! ik ben 1,5 kg afgevallen! in 2 maanden.terwijl ik veel/extra eiwitten neem en normaal eet. ik ben wel strakker en wat gespierder geworden maar maak me zorgen hoe dit kan?ik gebruik elite wey eiwitten shakes.ochetnds en avonds en na de training.ik ga langzaam in gewicht omhoog...

ik hoop dat dat het is.... maar maak me beetje zorgen, tis net of ik voor niks train nl..of dat ik te weinig eet of zo?

bedankt. ik zie dat ik strakker wordt maar in gewicht kom ik niet aan helaas. ik heb wel de neiging dat mijn buik helaas snel dikker wordt als ik bv bier of anders slechte dingen eet! verder krijg ik voldoende eiwit binnen maar ben op zoek naar de juiste voeding(koolhydraten) om niet dik te...

Hallo, ik wil graag advies... Ik train nu ongeveer 3 maanden en heb al een beetje zichtbaar resultaat gelukkig! Ik ben 40 jaar, slank postuur en ongeveer76 kg. train 2 x per week full body en gebruik elite whey shakes 2 maal daags. mijn schema is: borst rug schouders triceps biceps wie...