Recente inhoud door Zwarte demoon

mooi :) nogmaals bedankt voor je reacties

81 gram per 100 gram shake . ik kon het eerst niet vinden :P ben een beetje scheel. maar ik weet nu genoeg bedankt maat.

Hai, Ik fitnis nu al een tijdje ongeveer 1 jaar. nu train ik 3 keer per week, ma , wo, vrij. nu zit ik pas een beetje op dit soort forums te kijken. ik lees heel veel dat mensen de hele week verschillende dingen trainen, dus voldoende rust voor elke spiergroep maar wel elke dag fitnis...

dank je ;) dus volgens joui zou ik die whey shake gewoon blijven nemen zoals ik al deed, en dan eventueel die reep tussendoor. en ik neem 41 gram ( 2 maatscheppen ) dus dat is ongeveer 38 gram proteine

Hai, ik heb gister een paar proteine repen gekocht, en daar staat op 32 gram proteine. maar nu las ik dat proteine shakes maaar 10 gram proteine hebben. normaal nam ik sochtends voor ontbijt een shake, en na het sporten een shake en op niet fitnis dagen nam ik niks.. maar is het nou...

wat zou die dan beter kunnen nemen volgens jullie wat geen kwaad kan

niet voor mij een vriend gebruikt het en hij gelooft mij niet dat je verkeerde botgroei kan oplopen dus vertel het hem even via dit topic aub

Weet iemand wat voor dingen je kan krijgen als je die pillen op 14 jarige leeftijd 3x per dag gebruikt, kunnen je botten verkeerd groeien?

dank je

ff lachen jongens ---------- Toegevoegd om 19:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:44 ---------- hier heb ik ook niks aan..

ja gozer als je goed leest dan had je gezien dat ik zei dat iedereen wat anders zegt dus kan je me wel een link van google gaan sturen met whey shake maar dat slaat nergens op

wat bedoel je daar mee :$

En als ik dus 3 Keer per week ga fitnissen en neem 2x dat ik ga fitnissen een shake, en denk verder niet aan me voeding ( wel bruin brood eten) maar niet helemaal berekent heeft het dus totaal geen nut ?

Waarom melk dan?

Hoe bedoel je voedingsschema ik eet elke dag bruin brood, dat is toch goed. of moet ik helemaal speciaal een schema met voedingswaarde