Recente inhoud door zyzzhero

Okee bedankt voor de tip!

Oke, ik zal noten in mn voedingsschema gaan gooien. (ongezouten uiteraard, cashewnoten, amandelen, pinda's). Verdelen over de dag is het beste, of 's avonds 100 gram noten ofzo?

Ja weet ik vind ik ook veel, maar ik hoorde dat je beter elk uur kan eten of is dit niet waar?

Beste Bodyboilders, Ik train nu 1 jaar en resultaat is zichbaar, maar ik weet zelf dat het beter kan. Daarom heb ik wat advies nodig en vooral bij het aspect voeding. Momenteel weeg ik 87 kg en ben 1.90m, wat raden jullie me aan? (train 3x per week) Voedingsschema: 07:30: whey...