20.00/21.00 slapen, want ik werk vaak van 05.00-13.00/14.00 zodat ik de hele middag thuis ben als de kleine ook uit school is.
Ben wat aan het experimenteren pre bed 0 carbs kijken hoe slaap daarop gaat en ik zet pre bed ook de hele dosis gh en icm carbs in je pre bed meal krijg je dan een piek. Tijd geleden bij JP gezien en vond het wel de moeite waard om hierin zelf wat te experimenteren.
Aah dat is behoorlijk vroeg🤭 wat zeggen ze toch altijd; de morgenstond heeft goud in de mond!
Zet nu alles pre bed, maar als ik de dosis verhoog ooit dan zou ik nuchter erbij zetten en deze meal ook carbs eruit. Vooralsnog is de dosis vrij laag dat ik alles pre bed gewoon zet en opsplitsen geen zin heeft.
Ja zelf vind ik het prettig om even de glucose te meten voor het zetten. In de ochtend zet ik ghrp-6 en die werkt alleen bij mij goed als de suiker 5,5 of minder is. Liefst onder de 5 nog. Dan heb je de hele dag er profijt van met eten😃(bulk uiteraard).
pro of post?
