Nieuwe cycle

[Jamie.0187]

Topic vorige blast + deel van health phase

Mijn vorige cycle heeft als gevolg van Nationals die een maand later kwam dan ingeschat langer geduurd dan in eerste instantie gepland was, dit is uiteindelijk een 22 weken lange cycle geworden, in principe niet heel gek maar had het liever korter gehad i.vm. de totale MG op het einde van de cycle waaronder 100-200mg anadrol voor 5 weken.

Verloop qua doseringen is zo gegaan:
420 test / 210 eq
420 test / 210 eq / 14 tren
420 test / 210 eq / 28 tren
420 test / 210 eq / 42 tren
420 test / 210 eq / 42 tren / 100mg anadrol
420 test / 210 eq / 42 tren / 200mg anadrol
(Anadrol is hier totaal per week niet per training)

-

Cruise/Health Phase is ondertussen 21 weken bezig, na de wedstrijd gelijk gezakt naar 140mg per week zonder af te bouwen ivm lange duur cycle
Week 1-12: 140mg Test E
Week 13-19: 210mg Test E
Week 20-?: 210mg Test C

Doelen van de Health Phase waren vooral op huidkwaliteit gefocust (Accutane+GHK) en heb hiernaast nog Raloxifeen gerunt, had namelijk het gevoel dat ik wederom als gevolg van de anadrol wat gyno had overgehouden. Anadrol zal ook niet meer terugkeren. Huidskwaliteit is flink verbeterd, GHKcu is wel een blijvertje.

-

Week 1-3 tussen cruise en begin cycle dosering opgebouwd:

Week 1: 315 Test C/ 280 EQ
0.18ml Test / 0.16ml EQ (Every Day)
Week 2: 420 Test C/ 280 EQ
0.24ml Test / 0.16ml EQ (Every Day)
Week 3: 525 Test C/ 280 EQ
0.30ml Test / 0.16ml EQ (Every Day)


Cycle:
Week 1 - TBD: 630 Test C / 280 EQ
0.36ml Test / 0.16ml EQ (Every Day)

Deze verhouding zou geen problemen moeten geven qua oestrogene side effects, verhouding is net wat anders 2.25:1 tegenover 2:1 Test:EQ. Mocht dit toch het geval zijn zou de volgende stap zijn Test verlagen + EQ omhoog en dan na ~4 weken de Test terug naar 630

-

Dagelijkse 'supps':
Bloeddruk:
80mg Telmisartan
10mg Cialis
Gyno:
50mg Raloxifeen (Blijft nog maar kort erin, traject bijna klaar)
Haar+Huid:
1mg Dutatsteride + 1-2ML Minoxidil 20%
10mg Accutane/Isotretinoin
2.5mg GHKcu Injectable
Slaap:
10mg Melatonine
Algemeen:
1x Multi A-Z
Minstens 1 kop Groene/Rooibos thee

Overige 'supps':
Blessure:
BPC157 Injectable
Focus:
Semax Nasal

Bij de hand:
Nebivolol
Rosuvastatine
Berberine
Metformin
Ezetimibe
Tretinoin Creme 0.025%

Nog wat recente fysiek updates

Klik om meer te lezen...

 

[Onit]

In natuurlijk!

 

[Mister_Little]

Interessant, ik ben in!

 

[Jamie.0187]

Upperbody in nieuwe gym

kijk: https://www.tiktok.com/@jamie.0187/video/7568183519487298848?lang=nl-NL


Bench Press: 120kg x4
Panatta Flat Press: 120kg x7
Panatta Dips Press: 80kg x11,10
Panatta Shoulder Press: 80kg x8
Panatta Upperback Row: 80kg x10,8
Gym80 Pullover: 100kg x10
Seated Lateral Raise: 32kg x8
Panatta Preacher Curl: 40kg x8,7

Nog beetje uitproberen hoe en wat qua schema nu ik in een nieuwe gym train, zijn nog veel apparaten die ik eens goed geprobeerd wil hebben voor ik definitieve keuze's maak. Wellicht dat ik zal switchen naar 3 verschillende upper's (en misschien ook lower's)

Ook nog vergeten te melden in de eerste post, HGH in week 1 op 2IU, zolang ik geen bijwerkingen merk (CTS) gaat deze week 2 gelijk al naar 4IU

 

[Bullshark]

Succes, wel aparte doseringen.

Hoe zag je bloedwerk er uit na HF, en vooraf ?

 

[Jamie.0187]

Succes, wel aparte doseringen.

Hoe zag je bloedwerk er uit na HF, en vooraf ?

Klik om te verkleinen...

Hoezo aparte doseringen?

Alles zag er goed uit, op de cholestrol ratio na, deze was iets te hoog.

 

[Bullshark]

Hoezo aparte doseringen?

Alles zag er goed uit, op de cholestrol ratio na, deze was iets te hoog.

Klik om te verkleinen...

0.16-0.18ml is zelfs met insuline spuit amper te doen

 

[Jamie.0187]

0.16-0.18ml is zelfs met insuline spuit amper te doen

Klik om te verkleinen...

Streepjes zijn per 0.02ml he, in ieder geval bij die van mij. Dat is prima te doen

Ook deze week 0.2mg Reta EOD erbij, HEEL rustig opbouwen en dan kijken hoeveel hoger het kan zonder dat het hinderlijk wordt voor eetlust.

 

[Brownie]

Streepjes zijn per 0.02ml he, in ieder geval bij die van mij. Dat is prima te doen

Ook deze week 0.2mg Reta EOD erbij, HEEL rustig opbouwen en dan kijken hoeveel hoger het kan zonder dat het hinderlijk wordt voor eetlust.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel reta pak je eod? Ik doe nu 1mg 2x0,5 per week puur om mijn suikerspiegel wat meer steady te krijgen met de hgh

 

[Jamie.0187]

Hoeveel reta pak je eod? Ik doe nu 1mg 2x0,5 per week puur om mijn suikerspiegel wat meer steady te krijgen met de hgh

Klik om te verkleinen...

Ook deze week 0.2mg Reta EOD erbij

Klik om te verkleinen...

als ik heel deze week echter gewoon kcal erin krijg ga ik kijken of 0.2mg ED ook gaat, dus dan gaat het naar 1.4mg/wek

Voor mij is het de gezondheidsvoordelen mee pakken zonder dat eetlust de duper ervan is

 

[Brownie]

als ik heel deze week echter gewoon kcal erin krijg ga ik kijken of 0.2mg ED ook gaat, dus dan gaat het naar 1.4mg/wek

Voor mij is het de gezondheidsvoordelen mee pakken zonder dat eetlust de duper ervan is

Klik om te verkleinen...

ja die sweet spot opzoeken heeft even tijd nodig. Denk dat dat het beste lukt met ed of eod zoals je nu doet/van plan bent

 

[Jamie.0187]

ja die sweet spot opzoeken heeft even tijd nodig. Denk dat dat het beste lukt met ed of eod zoals je nu doet/van plan bent

Klik om te verkleinen...

Ja zie ook dat veel mensen die juist de appetite suppression opzoeken bolus dosing doen, en dan meer effect merken dan het verdelen van die zelfde dosering

 

[Jamie.0187]

Lower

Panatta Leg Press: 150kg x16
Panatta Single Leg Extension: 60kg x10
Lying Leg Curl: 85kg x7,6
Panatta Glute Machine: 50kg x13
Donkey Raises: 55kg x8,7
Panatta Preacher Curl: 40kg x8

GymPin komt woensdag binnen

Daarnaast ga ik een tijdje kijken hoe het bevalt om elke dag 1 set biceps te doen, mocht dit positief resultaat geven wil ik dit met andere spieren later ook eens testen (En dan wel gewoon biceps weer normaal)

 

[Jamie.0187]

Upper


Panatta High to Low Row: 90kg x15, 100kg x12
-> Geweldige oefening, wel al fullstack dus GymPin gaat hier goed van pas komen

Bench Press (Wraps): 110kg x5

Panatta Dips Press: 90kg x9,7
-> Ook erg fijne oefening, maar ook fullstack dus blij dat de GymPin eraan komt

Panatta Shoulder Press: 82.5kg x9,7

Sterling Pulldown: 130kg x6
-> Vrij kutte resistance curve, geen blijver

Panatta Vertical Press: 85kg x10
-> Meer een decline press maar voelde wel lekker

Panatta Preacher Curl: 40kg x9

Back 3 sets
Chest 2 sets
Front/Side Delts 2 sets
Tricep 2 sets
Bicep 1 set

Ik denk dat de combinatie van meer pin loaded machines, een rustigere gym en minder unilaterale oefeningen kan zorgen dat ik soms net wat meer volume kan pakken in een fatsoenlijk tijdsbestek.

Daarnaast zal de blast incl. GH ook helpen met recovery van het wat hogere volume

 

[Jamie.0187]

Lower

Belt Squat: 120kg x16
-> Gewicht was iets te licht, merkte wel gelijk dat ik het ietswat oncomfortabel vond met de 'belt' bij mn heup/quads, verder prima beweging maar geen idee of die terug zal komen

Lying Leg Curl: 87.5kg x7,6
-> GymPin kunnen gebruiken om een 2.5kg jump te maken i.p.v. 5kg

Panatta Leg Extension: 115kg x13, 125kg x10
-> Nog even het juiste gewicht vinden met de GymPin, merk wel dat deze leg extension een stuk fijner is dan de vorige

Panatta Preacher Curls: 42.5kg x7

Panatta Glute Machine (Unilateral): 65kg x11, 70kg x9

Donkey Raises: 57.5kg x9,8

Eerder deze week met mijn pre-bed pin met GHK/GH/Reta de Reta en GH omgewisseld per ongeluk waardoor ik dus 1mg Reta had i.p.v. 0.2mg, stuk lastiger om de kcal die ik normaal eet weg te krijgen helaas.

 

[Jamie.0187]

Upper

Bench Press: 120kg x4

Panatta Flat Press: 120kg x7, 110kg x7

Panatta High to Low Row: 125kg x9,8

Panatta Dips Press: 90kg x9

Panatta Preacher Curl: 42.5kg x8

Lateral Raise Machine: 30kg x9,7

Erg tevreden over de sessie, sportschool is erg fijn en de sfeer is VEEL beter dan de vorige sportschool, dit geeft weer extra motivatie.

 

[Jamie.0187]

Lower

Conventional Deadlift: 210kg x6

Panatta Leg Extension: 130kg x10,9

Lying Leg Curl: 88kg x7,6

Panatta Preacher Curl: 45kg x8

Donkey Raises: 62.5kg x9,8

Belt Squat RDL: 230kg x10

Leg Raises: BW x11,10

 

[Jamie.0187]

Upper

Panatta Wide Grip Row: 90kg x10,8

Panatta Flat Press: 120kg x9,7

Gym80 Pullover: 120kg x8

Panatta Shoulder Press: 100kg x8,7

Panatta Dips Press: 95kg x8, 90kg x8

Panatta Preacher Curl: 45kg x8

Panatta Vertical Chest Press: 90kg x10

Back 3
Chest 3
Delts 2
Tricep 2
Bicep 1

 

[Jamie.0187]

Lower

Panatta Leg Press: 170kg x14

Lying Leg Curl: 88.5kg x7,6

Panatta Leg Extension: 130kg x10,9

Belt Squat RDL: 250kg x10

Panatta Preacher Curl: 47.5kg x8

Donkey Raises: 65kg x9

Leg Raises: BW x12

 

[Vlamm]

Belt Squat RDL: 250kg x10

Klik om te verkleinen...

De gym waar ik ga heeft geen belt squat, dus ik heb ff moeite om me dit voor te stellen. Pas je dan je houding aan tov een gewone belt squat oefening? Ik neem aan dat je ook minder (of helemaal niet?) je rug/erectoren gebruikt in vergelijking met een barbell RDL, of ben ik mis?