Hallo, ik weet niet of dit hier helemaal goed staat maar ik heb wat vragen.
om te beginnen ben ik net een paar maanden 18, en ik train ongeveer 1 jaar, mijn gewicht hangt rond de 80-81kg en ik ben ongeveer 1,80 groot.
ik train verpreid over minimaal 3 dagen maar probeer altijd 4 dagen te...