Zoekresultaten

Hallo allemaal, Ik heb vandaag gebankdrukt en tot 2 keer toe werd ik geholpen zonder dat ik het vroeg. De eerste keer pakte iemand hem zomaar vast terwijl ik het niet vroeg ik had hem bijna. De tweede keer was ik er weer bijna en iemand stond er achter ik riep laat niet vastpakken, en wat...

Hoi allemaal, Ik train nu z'n 2 jaar non-stop en ik dacht het word is tijd om een week rust te pakken. Omdat ik wat pijntjes hier en daar krijg, en het misschien ook wel is goed is voor mijn lichaam pezen botten enz. om is geheel een week rust te krijgen. Nu moet ik wel zeggen dat ik nu na 3...

Hallo allemaal ik heb vandaag voor het eerst gedeadlift bij been dag nu is mijn vraag kan ik morgen gewoon rug trainen of zal ik rug een dag later trainen? Ik doe deadlifts trouwens 3x3 dus mijn onderrug is niet echt sore

Hallo allemaal, Wat vinden jullie van mijn trainingsschema? Mijn doel is een combinatie van Powerlifting en Bodybuilding, maar meer richten Powerlifting. Fitness Schema 6 oktober t/m 6 december Rug / Bicep / Onderarmen Rug: Lat Pulldown Reverse Grip: 1 set 20 herhalingen (Opwarmen) Lat...

Hallo allemaal, Ik heb een maand niet Gedeadlift en wil dit weer gaan opakken. Ik voel de Deadlift altijd meer aan mijn benen dan aan mijn rug, en ik denk eraan om daarom de Deadlift bij been dag te doen. Nu wil ik wel mijn rug de dag na benen trainen, dat komt beter uit met mijn huidige...

Hallo allemaal, Ik train nu 2 jaar 1 jaar serieus, en ik denk erover om meer richting de powerlifting kant tegaan. Mijn doel is om flink wat kracht erbij te krijgen, maar ook mijn spiermassa nog meer te vergroten / behouden. Ik heb altijd een combinatie van bodybuilding en powerlifting...

Hoi allemaal, Ik zit al een tijdje op een Bench Press plateau, mijn max is 1x110 kg. Nu doe ik al ruim een maand 3 herhalingen bij zowel Incline als Flat Bench Press. Daarvoor heb ik altijd 10 8 6 herhalingen gedaan. Nu heb ik na ruim een maand weer is 10 herhalingen gedaan bij de Flat Barbell...

Hallo allemaal, Wat vinden jullie van mijn nieuwe trainingsschema? Tips zijn altijd welkom! Wat ik doe qua gewicht staat er ook bij, maar is niet helemaal up-to-date. Ik heb het geknipt en geplakt vanuit word, vandaar dat de gewichten er ook bij staan. De oefeningen met maar 2 of 3 kg zijn...

Hallo allemaal, Ik heb het een en ander al gelezen over bijvoorbeeld soja. De een zegt dat het oestrogen verhoogd en testosteron verlaagd, de ander zegt dat het op langere termijn het testosteron verhoogd. Maar wat moet je nou geloven? en welk onderzoek is nou betrouwbaar of niet? Kunnen...

Hamstring. Wel een waardeloose foto en kwaliteit.

Hallo allemaal, Ik heb een nieuw trainingsschema, en ik wil graag tips wat er beter kan. Trainingstijd: 2 jaar 3 jaar Zwakke punten: Lats,Kuiten Dit is mijn nieuwe trainingsschema: Fitness Schema 23 maart t/m 23 mei Rug: Lat Pulldown Behind The Neck: 1 set 16 herhalingen 25 kg Lat...

Hallo allemaal, Ik heb vandaag een zelfgemaakte salada gegeten met een eigengemaakte dressing. Nu blijkt dat er in die dressing balsamico azijn zat, met ingrediënten: wijnazijn. Mijn vraag is dus zit daar nog alcohol in? er staat trouwens niet bij dat er alcohol inzat.

Hallo allemaal, Ik vind dat mijn lats niet tot te weinig vooruit gaan. Ik train z'n 2 jaar, en ik moet zeggen dat ik het 1e trainings jaar niet tot nauwlijks mijn lats heb getraind. Dit kwam mede omdat ik thuis trainde en ik daar geen spullen had om mijn lats fatsoenlijk te trainen. Nu heb ik...

Hallo allemaal, Ik doe nu 2 jaar aan bodybuilding en ik heb letterlijk z'n rond de 100 striemen verdeeld over mijn lichaam. Ik heb ze overa,l op elke spiegroep. Maar vooral bij mijn borst,schouders. Nu ben ik in kracht enorm vooruit gegaan de laatste tijd maar ik eet ook 4000+ calorien. Maar...

Hoi allemaal, Ik heb vandaag een topic aangemaakt over grippers maar ik heb er vragen over. Hoe vaak train je ermee voor de beste resultaten? elke dag? om de 2 dagen? om de 72 uur? Hoeveel sets doe je per grip workout? Hoeveel herhalingen doe je per grip workout? Doe je ze bijvoorbeeld...

Hoi allemaal, Ik heb vandaag een topic aangemaakt over grippers maar ik heb er vragen over. Hoe vaak train je ermee voor de beste resultaten? elke dag? om de 2 dagen? om de 72 uur? Hoeveel sets doe je per grip workout? Hoeveel herhalingen doe je per grip workout? Doe je ze bijvoorbeeld...

Hoi allemaal, Ik heb vandaag mijn gripper binnen gekregen en mijn vraag is dus alsvolgt: Kan ik mijn grip elke dag trainen? ook na rug / biceps / onderamen of niet?

Hallo allemaal, Ik heb altijd last van mijn polsen bij het bankdrukken. Dat komt mede omdat ik automatisch mijn polsen buig, als ik bankdruk waardoor ik last krijg van mijn polsen. Weet iemand goede wrist wraps? misschien met een losje voor mijn duim waardoor hij niet afzakt. Alvast bedankt!

Hallo allemaal, Het was weer is een tijdje geleden dat ik voor het laatst een nieuw trainingsschema heb opgesteld. Op mijn vorige trainingsschema ben ik redelijk gegroeid. Mijn trainingsschema: Fitness Schema 6 februari t/m 6 mei 2014 Rug: Wide Grip Lat Pulldown (Behind the neck) 2 sets...

Hallo allemaal, Ik dacht misschien toch is interessant om is een logje bij te houden. Ik train nu z'n 2 jaar. Eerste jaar vooral veel geprobeerd, nu lijkt er toch een bepaalde balans te zitten. Ik hou me aan een vast trainings en voedingsschema. Ook slaap ik vast 7-9 uur elke dag. Misschien...