Misschien een vreemde vraag.
In shakes (met water, melk of door yoghurt oid) kan je als koolhydraatbronnen bijvoorbeeld havermeel of rijstmeel doen.
Nu heb ik een soort high protein sesam-havermeel gekregen met deze ingredienten:
Meel (sesam, gluten vrije haver); ei-poeder; vezels (resistent...