Zoekresultaten

Ja het is 2600 + het avond eten

Ik weeg 77kg trouwens

goededag ik wil even dat jullie over mijn schema zoude kunne kijken en mischien tips hebben dit schema is zonder het avond eten omdat dit altijd elke dag anders is en dit gewoon hou wat de pot schaft. Ik vindt zelf dat ik te hoog zit met mijn eiwitte en te laag met mijn kcal wat is een goede...

Dan zit ik rond 200kcal onder Mn onder onderhoud ongeveer

Bedankt ! Ik eet ongeveer rond 800-900kcal aan pindakaas als ik dit vervang door kipfilet 60gr per dag is 400 kcal minder ongeveer zoiets zou goed zijn toch?

Na 2 jaar trainen sinds een jaar pas serieuzer heb ik eindelijk een beetje massa aangezet van 73kg naar 81kg(nog steeds dun) het lijkt ook wel dat het vet alleen maar op deze plek komt ik freet wat ik wil maar het komt alleen daar. Nou begin ik een zwembandje te krijgen en het is puur op Mn...

Na 2 jaar trainen sinds een jaar pas serieuzer heb ik eindelijk een beetje massa aangezet van 73kg naar 81kg(nog steeds dun) het lijkt ook wel dat het vet alleen maar op deze plek komt ik freet wat ik wil maar het komt alleen daar. Nou begin ik een zwembandje te krijgen en het is puur op Mn...

Na 2 jaar trainen sinds een jaar pas serieuzer heb ik eindelijk een beetje massa aangezet van 73kg naar 81kg(nog steeds dun) het lijkt ook wel dat het vet alleen maar op deze plek komt ik freet wat ik wil maar het komt alleen daar. Nou begin ik een zwembandje te krijgen en het is puur op Mn...

Goededag, vraagje ik sport inmiddels 2 jaar altijd 3 daagse bro split gedaan. Ik zie van alles op internet voorbij komen dat een 4 daagse upper lower schema veel beter. Ik ben van plan om Mn schema dus te veranderen naar een 4 daagse upper lower. Doen of niet?

FB is echt niet mijn ding eigelijk ik dacht door het mischien af te wisselen 6 week split en 3 FB of 4 week split en 1 week FB ofzo

Goedendag, ik Heb een vraagje ik sport 3 dagen in de week altijd split bo-bi rug-tri be-sch. Nu hoorde ik dat FB afentoe tedoen goed werkt heeft het zin als ik 3 weken split doe en 1 week FB ofzoiets?