1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Tips voedinschema

Discussie in 'Voeding' gestart door Mikes97, 3 jul 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    goededag ik wil even dat jullie over mijn schema zoude kunne kijken en mischien tips hebben dit schema is zonder het avond eten omdat dit altijd elke dag anders is en dit gewoon hou wat de pot schaft.
    Ik vindt zelf dat ik te hoog zit met mijn eiwitte en te laag met mijn kcal wat is een goede oplossing hiervoor? Dit schema is voor de bulk. Bedankt alvast
    http://www.fatsecret.com/export/534...ood/FoodDiary_180618_foods.pdf?lang=nl&mkt=NL
     
  2. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    Ik weeg 77kg trouwens
     
  3. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    299
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.332
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    2600 Cal. is prima om te starten , ik denk alleen niet dat je daarmee gaat aankomen. Maargoed dat zie je vanzelf wel... verder snap ik bijvoorbeeld 30 gram havermout niet... eet dan niks... proef je het wel??
     
    Laatst bewerkt: 4 jul 2018
    Veinsta vindt dit leuk.
  4. Mikes97

    Mikes97 Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46
    Lengte:
    1m83
    Ja het is 2600 + het avond eten
     
  5. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Snap hem wel, havermout is smerig als je het nog nooit op hebt. Ben zelf ooook begonnen met 30 gram..
     
  6. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    803
    Leuk Bevonden:
    257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.598
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    30gram havermout bij je shake 2x per dag heerlijk
     
  7. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    299
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.332
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Tja 30 gram ... slaat gewoon nergens op maarja. als je het smerig vind moet je het gewoon niet eten.. havermout is niet heilig ofzo.. bovendien erg overschat naar mijn mening.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie