Tips voedinschema

[Mikes97]

goededag ik wil even dat jullie over mijn schema zoude kunne kijken en mischien tips hebben dit schema is zonder het avond eten omdat dit altijd elke dag anders is en dit gewoon hou wat de pot schaft.
Ik vindt zelf dat ik te hoog zit met mijn eiwitte en te laag met mijn kcal wat is een goede oplossing hiervoor? Dit schema is voor de bulk. Bedankt alvast
http://www.fatsecret.com/export/534...ood/FoodDiary_180618_foods.pdf?lang=nl&mkt=NL

 

[Mikes97]

Ik weeg 77kg trouwens

 

[Ciron]

2600 Cal. is prima om te starten , ik denk alleen niet dat je daarmee gaat aankomen. Maargoed dat zie je vanzelf wel... verder snap ik bijvoorbeeld 30 gram havermout niet... eet dan niks... proef je het wel??

 

[Mikes97]

2600 Cal. is prima om te starten , ik denk alleen niet dat je daarmee gaat aankomen. Maargoed dat zie je vanzelf wel... verder snap ik bijvoorbeeld 30 gram havermout niet... eet dan niks... proef je het wel??

Ja het is 2600 + het avond eten

 

[Veinsta]

2600 Cal. is prima om te starten , ik denk alleen niet dat je daarmee gaat aankomen. Maargoed dat zie je vanzelf wel... verder snap ik bijvoorbeeld 30 gram havermout niet... eet dan niks... proef je het wel??

Snap hem wel, havermout is smerig als je het nog nooit op hebt. Ben zelf ooook begonnen met 30 gram..

 

[Col_inc]

30gram havermout bij je shake 2x per dag heerlijk

 

[Ciron]

Tja 30 gram ... slaat gewoon nergens op maarja. als je het smerig vind moet je het gewoon niet eten.. havermout is niet heilig ofzo.. bovendien erg overschat naar mijn mening.