Zoekresultaten

Wat doen jullie aan oefeningen voor je mobiliteit? Altijd krachttraining doen en nooit iets aan je mobiliteit (rekken strekken en stabiliteits oefeningen) gaat uiteindelijk problemen opleveren merk ik. Ik zoek eigenlijk naar simpele maar effectieve oefeningen en advies of je dit dan voor of na...

De laatste dagen hoor ik op het nieuws dat er politieke partijen zijn die de belastingen op vlees en zuivel flink omhoog willen gaan doen. Nu zijn dat juist belangrijke bronnen van eiwitten voor mensen die veel sporten. Kipfilet is al flink duurder geworden, protein poeder is veel duurder...

Of je erft ze van moeders :emo:

Genetische aanleg geloof ik 100% in. Mijn pa heeft nog nooit in zijn leven kuiten getraint, menig bodybuilder zou jalours zijn op de grootte. Ik train mijn kuiten 2x per week, blijven mini kuitjes.. Gespierd wel, maar niet groot helaas.

Vraagje uit nieuwsgierigheid.. Ik lees dat al geruime tijd cruised en blast, wat gebeurd er dan als je zou stoppen? Of bouw je zoiets geleidelijk af tot 0?

Dag 1 2x back squat? Moet misschien DL zijn?

Ik gebruik zelf Strong Pro (betaald dus) Eigen routines toevoegen, sets, reps, RPE, geschiedenis, totaal volume, rest timer en nog wat meer spul. Met andere apps heb ik geen ervaring. Enige wat ik mis in strong is een browser versie, dat je bv vanaf je computer via de browser alles kan terug...

Leuk om dit topic te volgen :wave:

En hoe gaat het?

Volg

Wat is het eindresultaat hier?

Ik heb dit schema nu ongeveer een hakf jaar gevolgd en eigenljk wel redelijke resulaten mee geboekt. Mijn stats zitten nu op main lifts 1x100 BP, 3x150 DL, 5x110 Squat. Omdat 4 dagen me perfect past wil ik wel UB/LB blijven doen, kan ik dan switchen naar bv PHUL? Zoals deze...

Ik had zelf rond januari 2018 volgens een 4 punts meting 22.7% vet (1.90M op 97 kilo) en mijn 1RM max op bench was 110kg. Kon met 100 kilo meerdere herhalingen, mn record lag op 8 reps. Ben sinds dien gaan cutten, langzamer dan dat ik zelf wilde maar ik verloor langzaam aan ook kracht. Nu ben ik...

Je herketn sarcasme niet als je het ziet denk ik.

Beste leden, Ik zit met een aantal vraagjes betreffende dit schema. Ik volg dit schema nu sinds ongeveer begin dit jaar, bevalt me goed. Ik heb voor mijn doen best wat kracht erbij gekregen. Mijn laatste trainingsweek kon ik het volgende op compound en wat assistence oefeningen om een indicatie...

Geen idee waar dit over gaat, ik gaf alleen aan dat zelf in de sticky ergens op dit forum Borst - Rug - Borst wordt aangeraden.

Excuus voo rhet bumpen van dit topic maar zelf in een sticky van dit forum staat Borst - Rug - Borst in het schema. https://forum.bodybuilding.nl/topics/ub-lb-massa-schema-beginners-intermediate.416164/