Zoekresultaten

Er zit idd wel een verschil tussen iemand die de administratie bijhoud en iemand die met een automatisch wapen werkt. 🤣

Waardevolle tip, thx!

Goed om dit soort reacties te lezen 🤣

🤣🤣

Thx voor de tips! Hoe zit het met de psychologische keuring? Heb je hier nog tips voor misschien?

Heb je nog enkele tips voor me ?

Bedankt voor de reacties allemaal. Momenteel ben ik een aantal weken al gestopt met het trainen van mijn onderlichaam I.v.m. overbelastingsklachten. Ook heb ik besloten niet door te gaan hiermee tenzij ik om wat voor reden dan ook niet word toegelaten.

Luchtmobiel

Hallo, Ik wil gaan beginnen met het train je fit schema volgen van defensie, daarnaast wil ik doorgaan met krachttraining. Alleen nu zie ik nauwelijks mogelijkheden om door te blijven gaan met het trainen van mijn benen i.v.m. hersteltijd. Is er misschien iemand op dit forum die is een kijkje...

.

Op dit moment zit er 1 dag rust tussen de trainingen: rug biceps buik, en borst schouders triceps nek. Dit omdat ik niet mijn traps wil overbelasten. Zou het niet makkelijk zijn misschien om de traps mee te pakken op rug dag zodat die ene rustdag misschien niet meer nodig is? De enige...

Grote kans dat dit inderdaad een rol speelt.

Ik woog aan het begin van mijn reis 61 kilo en was echt eng mager. Nu ben ik niet meer zo mager maar heb nog steeds amper spieren.. en als ik progressie videos van andere bekijk op youtube of ik zie andere mensen van mijn leeftijd in de sportschool die groter zijn /sterker zijn dan ik dan maakt...

Op 3000 kcal kom ik nu ongeveer 0.4 kilo aan per week aan. Is dit in jullie ogen genoeg ? Zie helaas in de spiegel weinig resultaat en ook in mijn kracht is het niet terug te zien. Misschien ben ik gwn te ongeduldig?

Graag ook even een onderbouwing toevoegen van je mening. Squats doe ik niet omdat ik altijd alleen train en omdat ik het risico op blessures op dit moment wil minimaliseren. Deadlifts kan ik gaan overwegen om te implementeren in mijn schema, wel heb ik veel gehoord/gelezen dat de risico's niet...

Miss iets teveel van het goede ja. Waarom biceps bij borstdag meepakken en triceps bij rugdag?

Hallo, Ik heb gisteren hier mijn been schema gepost voor feedback omtrent de oefeningen en n.a.v. heb ik mijn schema veranderd. Graag zou ik ook feedback willen voor de rest van mijn schema's zodat ik ze eventueel kan verbeteren. Als iemand suggesties heeft dan hoor ik dat graag! Schema: Rug...

Hallo, Ik heb gisteren hier mijn been schema gepost voor feedback omtrent de oefeningen en n.a.v. heb ik mijn schema veranderd. Graag zou ik ook feedback willen voor de rest van mijn schema's zodat ik ze eventueel kan verbeteren. Als iemand suggesties heeft dan hoor ik dat graag! Schema...

Tuurlijk is rust na een set belangrijk en is het ook belangrijk om die 2 a 3 m in acht te nemen, alleen houd ik dit niet tot op de seconde bij. Al zou ik dit wel gedaan hebben wanneer ik mijn schema strak kon opvolgen i.v.m. progressie.

Ik hanteer niet een specifieke rusttijd, mocht ik nou een homegym hadden dan was dat een ander verhaal.