Zoekresultaten

Bij deze bied ik het boek 'Science and practise of strength training' te koop aan. Nieuwprijs bij Bol is €52,99 Weet niet zo goed of ik een link mag plaatsen, dus wil je wat meer informatie zoek het dan even op via hun site. Daar kun je ook wat meer info vinden wat betreft de inhoud. Het...

Hallo allemaal, Bij deze wil ik graag mijn Bodycraft powerrack te koop aanbieden. Dit omdat ik zelf de laatste tijd meer in de sportschool te vinden ben dan dat ik nog thuis train. Wat heb ik zoal; - Bodycraft powerrack - High en lowpulley systeem - Gewichtenstapel (90kg) - Extra vangers voor...

Te koop: Heb er zelf 350eu voor betaald, dus een beetje serieuze boden graag.

Bodycraft powerrack: Het rack is voorzien van een pulleysysteem en een weightstack, zodat je zowel kunt squaten, benchen enz. maar ook pulldown, cable rows enz. kunt doen. De weightstack gaat tot 90kg en heeft de mogelijkheid om er ook nog eens extra schijven aan te hangen. Wat foto's om...

sold

Ook maar een nieuw log om het wat overzichterlijk te houden. Raw stats Squat 1*190, 2*180, 4*170, 5*165, 6*160, 10*150, 26*100 Bench 1*105, 3*100, 7*90, 10*80 Deadlift 1*240 (hitch), 10*200 Frontsquat 1*140, 3*120, 10*90 Military press 1*80,5*70, 10*60 Pushpress 1*100, 3*90...

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p313_Powertec-Power-Rack.html&XTCsid=4f30465dcd267be0e57017d57366c0f9 Heb nu zelf het volgende rack, maar dat is te smal (ondiep) om goed in te squaten... http://helisports.nl/homegyms/Kroon-BS-209-Squat-Rack.html

Zo, zal vanaf heden proberen om mijn log ook hier bij te houden. Train "thuis" dat wil zeggen in een hok bij kennisen van mijn ouders. Heb daar de beschikking over een; powerrack, 2 OL halters, 2 verstelbare OL dumbbells, een verstelbaar halterbankje, een box, enige handvatten, tricepstouw...

Aangezien ik toch ook een soort van mee doe voor de race naar de 500kg totaal kan ik hier net zo goed een log bijhouden. Ik ben John en train sinds een aantal maanden voornamelijk gericht op kracht. Huidige (behaalde) stats: Squat 140 Bench 90 (met stop) Deadlift 190 (met riem op een...

Dit kan zijn een 1rm, een 3rm of een 5rm. Max je alleen tijdens een meet, of vaker, en wanneer dan?

Ben sinds een paar weken begonnen met een UB/LB schema. Het was meer veel oefeningen uitproberen en wat wennen aan het volume. Deze week is een deloadweek. Hierna wil ik beginnen met een nieuw UB/LB schema. Ook ga ik langzaam proberen wat oly lifts in te voeren. De 3x15 bij de bench op maandag...

Hey mensen, Ik heb me lang geleden een keer voorgesteld, maar dat zal velen ook wel ontgaan zijn. Bij deze doe ik het nog een keer Ik ben John, train nu ongeveer iets meer dan 1,5 jaar, weeg bijna 80 (zit er bijna overheen) Verder train ik momenteel met een UB/LB schema. Ik lees hier...

Zoals de titel al aangeeft ben ik op zoek naar hulp met het in elkaar zetten van een UB/LB schema. UB/LB staat voor Upperbody/Lowerbody. Dit houdt in dat je de ene dag de bovenkant van je lichaam traint en op de ander dag de onderste helft van je lichaam. Wat de meeste waarschijnlijk al wisten...

Wat vinden jullie van de volgende manier van trainen?? Het is een split van upper/lowerbody, en dat dan 2x pw. De trainingsdagen zijn maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. De oefeningen voor upperbody zijn: Rug: Lat pulldwon (3sets) Machine pullover (2sets) Deadlift (3sets) Borst...

ik zat te denken aan het volgende schema. algemene info: -train 3x per week. -3 setjes -herhalingen 12-10-8 voor armen en schouders 10-8-8 voor borst en rug 12-12-10 voor benen maandag: rug+borst+schouders woensdag: benen+armen vrijdag: rug+borst...