Zoekresultaten

Mijn broertje moet straks voor een maand naar Nigeria om daar te werken. Hij heeft dus een hele lijst met risicos (terroristische dreiging, kidnapping enzo)en dingen die je niet moet doen daar (TL;DR: helemaal niets) EN ze krijgen bodyguards. Dus ik zei van "Nou dan zal je wel gevarengeld...

Mijn zusje wilt over een tijdje het leger in maar ze heeft een behoorlijk overgewicht en een conditie van 0,0. Die komt dus nooit door de test op deze manier dus komt ze naar mij toe. Ik heb een 3punts vetmeting gedaan en kom op ongeveer 36% uit bij een gewicht van 85 kilo bij een lengte van...

ok

Aangezien we hier al wat topics hebben die gericht zijn op specifieke stijlen valt het me op dat er nooit iemand het over Jungle heeft gehad. Het is eigenlijk een soort Drum n Bass. Voor de geinteresseerden die niet weten wat Jungle is heb ik hier wat voorbeelden...

Iemand in omgeving Rotterdam nog een goede PS3 te koop? Liefst geen 40/60 gb versie. Ik zoek de console, hoef er helemaal niets bij te hebben. Beetje leuke prijs gevraagd. Dus geen 160 euro ofzo, dan leg ik er wel 80 bij voor een nieuwe Groetjes en kusjes

Ik ga over een tijdje een kuur doen en wil hierbij voornamelijk de nadruk leggen op zijkant schouders en kuiten. De "rest" ben ik wel redelijk tevreden over, moet alleen wat groter en sterker worden natuurlijk. Ben kuiten nu op een andere manier gaan trainen en dat voelt goed aan :) In...

Ik ben dus van plan komende winter 500 test/MISSCHIEN ook deca met een dianabol kickstart te gaan doen, nakuren met nolva. Eerste en wss enige kuur trouwens. Tijdens een kuur moet je dus extra veel gaan eten (de rekensom weet ik wel) Zal tegen die tijd rond 5.5k moeten gaan eten. Ook zwaar...

Een tijdje geleden ben ik bezig geweest met cutten en ik kwam zo rond de 14% (van 23%) Ik heb daarna rustig de cardio afgebouwd in anderhalve maand tijd, en mijn voeding tot onderhoud in diezelfde tijd. Nu 4 maanden later zit ik gewoon weer rond de 20% en ik heb echt geen gekke dingen gegeten...

Geen idee of dit al eerder gevraagd is, maar ik vraag het gewoon. Ik heb eens ergens gelezen (en ook ervaren) dat je na de cut niet meteen moet gaan bulken, maar rustig opbouwen. Ik zit nu erg laag op 2200 calorieen per dag maar wil na de cut weer richting de 3500 gaan en vanaf daar wel verder...

Ik ben nu weer vier weken bezig met cutten, de eerste 2 rustig de cardio opgebouwd en voedsel afgebouwd. Op trainingdagen zit ik op 2700 Kcals e/k/v 42/34/24, rustdagen op 2200 Kcals e/k/v 42/30/28. Als activiteit 3 kwartier tot een uur een krachtschema (4x per week) waarna ik 3 kwartier...

Hallo dames en heren, ben alweer een paar weken bezig met cutten dus 45 mins cardio na de KT. Ik zit op 41% eiwitten per dag, kan dat een reden zijn dat ik tijdens de cardio die ammoniakgeur ruik soms? Spierafbraak lijkt me zo vaag vanwege al die eiwitten maar ik weet het niet zeker. Tussen...

Trainen met dit benauwde weer is natuurlijk k*t maar ik heb er blijkbaar meer last van dan de bedoeling is volgens mij. Ik zal het maar zo goed uitleggen als ik kan. Regelmatig als ik train tegenwoordig, is t net of er een soort klep bij mn neus in het gehemelte half dicht slaat. Of het slijm...

Hallo allemaal. Ik wil over een paar weken van schema gaan veranderen en aangezien ik de Rippetoe manier wel lekker vond (compounds en 3x per week) heb ik een schema dat ik op internet vond aangepast naar mijn wensen. Maandag en Woensdag niet te zwaar trainen, Vrijdag tot falen. Maandag...

Na ongeveer 4 en halve maand bezig te zijn geweest met cutten (zie: http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=260546 ) ben ik ook wat spiermassa kwijt en vooral kracht. Vooral na de buikgriep tijdens de cut is het zwaar minder geworden. Ik heb nu 3 weken "vakantie" gehad en ga nu weer...

Vorige week woog ik 92, nu 91. Kracht neemt niet echt af, uithoudingsvermogen van spieren ook niet echt. 1 kilo in 1 week waarin ik 4 x 45 mins cardio doe na de KT. En 1 x 3 kwartier heen en weer fietsen voor het ontbijt (moest ff boodschappen halen, dus dan maar voor het ontbijt nietwaar?) Kan...

Hallo allemaal Ik heb nu 8 weken een UB/LB schema gedaan en eigenlijk wil ik daar niet van af. Maar goed, je moet eenmaal afwisselen dus **** it. 2 x per week alle groepen pakken (zoals je doet met UB/LB) vind ik voor mij het beste werken. Niet 1 x per week borst en benen etc. Zit dan teveel...

Goed opletten, dit is heel leerzaam :) http://www.youtube.com/watch?v=wZDv9pgHp8Q

Nou ik ga dan ook maar cutten en een cutlog bijhouden. Na er een paar hier gelezen te hebben ben ik het zat met de blubber en gemotiveerd om te cutten :eek: Het doel is om zo ongeveer op 10% te komen. Voor-foto's: [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding...

Vroegah trainde ik voornamelijk me benen op de legpress en legextension etc. Dit jaar weinig gedaan aan benen vanwege blessures met hardlopen. Nu ben ik iig bezig met de "echte" oefeningen zoals deadlift en squat enzo en merk dat ik wel vooruit ga daar in. Maar met SLDL kom ik niet ver met...

Als ik t zo goed begrijp zitten in alle dingen die je van huis uit hebt leren eten teveel koolhydraten : brood, aardappelen, (witte) rijst, etc.. Ik word er een beetje moedeloos van.. Ik heb het afgelopen half jaar bijna alleen maar kwark en yoghurt gegeten als ontbijt en lunch en soms wat...