Dit is men nieuw schema, aangezien ik weer ga beginnen inlinen heb ik de indeling wat moete aanpassen.
Trainingsschema:
Maandag: Borst + Voorarmen + Rotator Cuff
· Incline DB Press = 12, 10, 8
· Incline Flyes of Cable X Over = 12, 10, 8
· DB Press of Decline DB Press = 12,10,8
·...