Zoekresultaten

Hey builders, ik heb 5 weken niet meer getraind, nu heb ik weer tijd en is de sportschool weer open dus ik wil weer beginnen. Ik wil eerst m'n kracht weer opbouwen en daarvoor wil ik een full body schema gebruiken. Ik wil drie keer in de week trainen. Maar nu het probleem: als ik gesquat...

Hey mensen, heb je iets aan cardio naast je krachttraining, afgezien van vetverbranding? Vet is voor mij namelijk nooit een probleem, maar ik vroeg me af of cardio nog meer voordelen had. Dat het goed is voor je hart verder is me duidelijk. Iets anders wat ik nog kan bedenken is dat het...

Zoals misschien wel meer mensen hier ben ik weer met de bulk begonnen. Ik ben het schema aan het volgen wat in de "Tips & Tricks"-sticky staat om meer honger te krijgen, dus ik moet nu elk uur eten. Wat ik merk is dat ik van elk uur een kwartier tot een half uur zit te eten, hoewel ik per keer...

Ik begin nu weer flink te groeien. Ik heb al hele grote stretchmarks onder m'n oksels en die hoeven van mij niet groter. Ik ben 108 kg geweest, nu ben ik maar tegen de 90, maar als ik nu door groei, worden m'n stretchmarks dan groter? Met sinterklaas heb ik van m'n moeder een tube zalf tegen...

Hey mensen, Ik ben nu 3 dagen bezig met bulken, want ik ben veel te veel afgevallen en wil weer wat spiermassa terug. Ik eet nog niet zoveel en pcies wat ik uiteindelijk zou willen maar ik ben gewoon begonnen anders blijf ik maar uitstellen. Nu heb ik echter een probleem: sinds de 2e dag dat...

Met carnaval vorig jaar woog ik 108 kg. In de zomer ben ik wat afgevallen omdat ik met het warme weer wat moeite heb met eten, dit wilde ik in de winter weer in gaan halen, ware het niet dat ik aan het einde van de zomer m'n vriendin tegenkwam. In het begin zag ik haar nog niet zo vaak en ging...

Dit is wat ik doordeweeks dagelijks eet. Ik moet dan naar school dus alles gaat in 2 broodtrommels. In het weekend eet ik veel slechter (= minder), omdat ik 's zaterdags moet werken en dan 's avonds uit ga. Kcal Eiwit Koolhydraat Vet 7:00 brinta (+melk) 250 13,4 37,5 4,6 2...

Ik ben nou 14 weken aan het trainen. Leeftijd: 19 Lengte: 1.90-195 (weet nie precies) Gewicht: 82 kg M'n trainingsschema: Back double bi 1: [Abeelding niet meer beschikbaar] Back double bi 2: [Abeelding niet meer beschikbaar] Back lat spread: [Abeelding niet meer...