back extension

Moet deze op push, pull of leg (+abs) day?

Hallo, Ik heb me recent ingeschreven in de gym. Door polsproblemen ben ik momenteel niet in staat mijn bovenlichaam te trainen zoals vroeger, maar in de gym heb ik toch verschillende toestellen ter beschikking om spieren afzonderlijk te trainen. Ik doe sinds begin 2012 krachttraining, maar...

Met deadliften merk ik dat me onderrug vrij snel vol loopt. Nu denk ik dat dat komt omdat me onderrug te zwak is. Enige oefeningen die ik doe voor me onderrug zijn: - deadliften - bent over row Nu wil ik nog een andere oefening toevoegen namelijk, back extensions op de machine. Maar is...

Heej, Ik had een vraag. De volgende oefening: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/back-extension-frame/ Nu heb ik een vraag, ik doe deze altijd zijwaarts. Dus met de zijkant van mijn been op de kussen zodat je zijlings naar beneden gaat en dan in je hand...

Beste mede DBB-ers, ik ben nu sinds ongeveer 4 weken bezig met bodybuilding, ik maak volgens mij al goeie vorderingen! Ik heb alleen een vraagje over de back extension. Ik kom soms bij deze oefening met me reet van dat zitje af. Ik heb dan wel een riem om, dus het blijft beperkt, maar ik hoorde...

Ik pak de 45 graden back extension altijd tot ik mn rug bijna helemaal hol als ik omhoogkom, mn bovenlichaam komt dan zeg maar wat meer dan 180 graden tov mn benen, zo voel ik em eigenlijk het lekkerst.. vanochtend kwam er echter iemand naar me toe die zei dat ik de beweging beter tot 180...

Wie heeft em in de sportschool en doet em wel eens ?? Wat zijn jullie bevindingen ?? We hebben er ook een sinds gisteren en vond het wel redelijk effectief voor het isoleren van de onderrug en misschien een stukkie romboids ...