eiwitshake

Hey guys. Ik had een vraagje over het gebruik van eiwit-poeders/shakes en creatine. Ik ben een jongen, 14 (bijna 15), 1.68m, 48 KG. Wil graag beginnen met eiwitten en creatine. Ik ben zelf een hoog niveau wandklimmer (boulderaar) en gym daarnaast ook. Zou voor mij eiwit en creatine verantwoord...

Hallo Bodybuilders, Ik ben nieuw en heb net de introductie doorgenomen om zo min mogelijk domme vragen te stellen. Ik heb toch nog een vraag waar ik niet uit kom. Ik ga een bepaald dieet schema aanhouden waar ook protein shakes in staat, maar ik zie duizenden shakes? Welke gebruiken jullie...

Hoihoi, Ik was vandaag een nieuw voedingsschema aan het maken, en wilde er voor extra eiwitten een (vegan) shake bij stoppen. Ik eet de laatste tijd geen vlees meer, en yoghurt meer omdat mijn huid er erg van uitslaat. Ik eet wel nog 200g zalm per dag, maar heb dan dus extra proteine nodig, heb...

Hallo allemaal, Ik ben laatst begonnen met een dagelijks calisthenics programma samen met een persoonlijke trainer. Ik doe al jarenlang aan yoga en mijn doel was om door middel van callisthenics te werken aan bepaalde spiergroepen. Mijn trainer gaf aan dat ik voor mijn training mijn eiwit...

Hallo allemaal, Vraagje...Wat raden jullie aan na een intensieve training, kwark of een eiwitshake? Ik denk zelf kwark aangezien het wat natuurlijker is dan poeder dat uit een fabriek komt grof gezegd :) dank alvast!

Hallo, ik ben nieuw en ben zelf maar een topic gestart omdat alle topics die ik vind gaan over lactose intolerantie/koemelk allergie. Ik ben juist allergisch voor de eiwit. Ik heb extreem veel allergieën en als ik een Shake drink jeukt heel me mond en keel. Geen pretje. ik ben dus opzoek naar...