Beste allemaal,
Momenteel een 4e kuur aan het samenstellen. Doelen zijn als volgt; hardere look van de spieren en meer spiermassa (wil uiteindelijk voor de tren look gaan). Mijn vetpercentage is tussen 10-12% (zou dit graag lager willen maar alles op zijn tijd), weeg 97kg en ben 192cm.
Ik zit...