leangains

Hey DBB-ers! Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met trainen en ga deze week met Jim Wendler's 5/3/1 beginnen. Ik ben nog aan het herstellen van een blessure aan de voorkant van m'n rechter schouder waardoor ik sinds de zomer niet meer normaal borst en schouders heb kunnen trainen. Om er...

Beste buffels, Toch maar een apart logje begonnen voor mijn cut die morgen gaat beginnen. Ik ga voor 6/8 weken leangains volgens, 16 uur vasten en de andere 8 uur eten. Trainingsschema van leangains is voor massa behoud en voor kracht vandaar dat ik deze ook even vermeld. Stats begin cut: 18yr...