Fitness Seller

10kilo, 100keer per dag!

8

8pack

Novice
Lid sinds
8 feb 2008
Berichten
24
Waardering
0
Dag bodybuilders,

Ik ben 16jaar en train al 3maanden thuis met twee gewichten van 10 kilo. Elke dag train ik 100keer per arm met die gewichten. Ik doe het zo:

20Keer * 5keer per arm => 100 keer. (per dag)

Wat ik nu wil vragen is,
1. is dat al een goed resultaat dat ik het 100keer kan met 10 kilo, of is dat echt iets voor beginners?

Het begint redelik te gaan dus ik zal moeten verder bouwen, wat is het beste:

20keer * 7keer per arm => 140keer (per dag)
30keer * 4keer per arm => 120keer(per dag)
20keer * 5keer per arm(12kilo) => 100keer(per dag)

??
Klik om meer te lezen...
 
Bedoel je dat je 20 herhalingen doet en 5 reeksen of omgekeerd ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
20 herhalingen, en dan doe ik 5keer.
 
probeer het aantal reps per keer te verhogen; dus van 5~7 reps naar de 12~15 reps!
 
20 herhalingen is te veel man . ls je spiertjes wil , ga dan max 15 herhalingen doen .
 
wrm train je enkel je armen??? straks loop je helemaal uit verhouding
 
8pack zei:
is dat al een goed resultaat dat ik het 100keer kan met 10 kilo, of is dat echt iets voor beginners?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja joh! wij bodybuilders doen zeker 1000 herhalingen per dag!
en voor onze benen voetballen we, dan is ons hele lichaam getraind!


ps: moraal van het verhaal, er is meer aan je lichaam dan enkel biceps, en herhalingen doen tot in het oneindige is absurd.
 
wat je nu doet heeft weinig nut.
 
8pack als ik jou was zou ik heel me lichaam trainen, desnoods maak je kikkerspringetjes(voor je quads)en opdrukken en optrekken etc en niet alleen je armen trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
ik ben van plan dit te kopen:
[Link niet meer beschikbaar]

Kan ik hier alles mee trainen wat ik nodig heb om thuis te doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
wat is het verschil? :)
 
Koop gewoon zo een rek met een losse stang en een verstelbaar bankje . Daarmee kan je alles al doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Phenochef, heb je daar een voorbeeld van?
 
Neem eerst maar gewoon eens een abbonement voor de gym.
 
Zo deed ik het vroeger ook, lekker veel reps met een dumbeltje van 9kg :D

Wist ik veel :rolleyes:
 
Ga gewoon naar de sportschool. Met dumbbells van 10 kilo ben je heel snel uitgespeeld.

edit: Oh ja, dat 'ding' dat je wil kopen is van Kettler. Nuff said.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Peter20
Jaren bezig en amper resultaat
2
Reacties
25
Weergaven
4.338
Peter20
Peter20
chihuahuas
Progressie gaat langzaam?
Reacties
4
Weergaven
3.503
Micha26
Micha26
T
Meerdere vragen, ook over schema
Reacties
8
Weergaven
3.545
AK
A
G
Nieuw in dit wereldje
Reacties
6
Weergaven
1.207
pikachu
pikachu
C
Ik stagneer (al)
Reacties
9
Weergaven
1.840
Cker
C
Terug
Naar boven