16 weken kuur

[TheDuck]

oke vriendin; mijn punt is: consistentie is de sleutel tot succes.

Hartelijke groeten aan Willem.

Klik om te verkleinen...

Is Willem Jonkman niet de Sales Director van Verizon?

Edit, ik wist het:

Hoop dat je getraind bent door de juiste Willem, anders had je gewoon een amateur met mooie (sales) praatjes.

 

[LM]

Is Willem Jonkman niet de Sales Director van Verizon?

Klik om te verkleinen...

hij is CEO van Bro Science B.V.

 

[MDC]

Heb je een before pic? (hoofd kan eraf). moet geen gym flex pic zijn.

 

[maikdh]

ja komt er nu aan moment

 

[TheDuck]

Benieuwd naar de foto op deze stats!

 

[maikdh]

hier woog ik 100kg en zat ik in een deca kuur

 

[TheDuck]

Eigenlijk benieuwd naar een foto nu, voor je aan je kuur start... Dat je 15+ kg kwijt bent geraakt is dood zonde

 

[Robke78]

Waarom 16 weken met korte esthers? En waarom tren als je wilt gainen? En hoeveel ga je zetten?

Klik om te verkleinen...

Ik word gewoon genegeerd

 

[maikdh]

Ik word gewoon genegeerd

Klik om te verkleinen...

16 weken korte esthers omdat je op deze manier snel van npp (snelle deca) over kan stappen naar tren ace en dus eerst de bulk in kan om vervolgens te lean gainen

 

[MrDroeftoeter]

16 weken korte esthers omdat je op deze manier snel van npp (snelle deca) over kan stappen naar tren ace en dus eerst de bulk in kan om vervolgens te lean gainen

Klik om te verkleinen...

Waarom kan je niet lean gainen op nandrolone?

 

[LM]

Welke wedstrijd heb je voor in voorbereiding gezeten dan? Het NK ganzenbord?

 

[maikdh]

Welke wedstrijd heb je voor in voorbereiding gezeten dan? net NK ganzenbord?

Klik om te verkleinen...

in 1x goed

 

[maikdh]

Waarom kan je niet lean gainen op nandrolone?

Klik om te verkleinen...

heb niet gezegd dat dat niet kan, ik geef gewoon mijn voorkeur aan deze setting

 

[Robke78]

16 weken korte esthers omdat je op deze manier snel van npp (snelle deca) over kan stappen naar tren ace en dus eerst de bulk in kan om vervolgens te lean gainen

Klik om te verkleinen...

Ik zou die sus gewoon 16 weken doortrekken ipv te klooien met test prop.

 

[MDC]

Pic is geen referentie van nu, maar je hebt toch al duidelijk ervaring ermee.
Dus ik volg.

Nu kan je nog een lading van DBB leden verwachten die je de les gaan spellen, maar zelf een shit fysiek hebben.

 

[maikdh]

Pic is geen referentie van nu, maar je hebt toch al duidelijk ervaring ermee.
Dus ik volg.

Nu kan je nog een lading van DBB leden verwachten die je de les gaan spellen, maar zelf een shit fysiek hebben.

Klik om te verkleinen...

Op dit moment ben ik op werk en kan ik geen foto maken van nu. Maar spieren hebben enigszins geheugen plus dat kuurtje ben ik zo terug waar ik was. Zelf maak ik mij ook niet druk om de meeste commentaar omdat ik weet hoe ik er bij liep en wat ik kan. Ik focus me daarom meer op de opbouwende kritiek van mensen.

 

[TheDuck]

Ik zal m’n kritiek proberen op te bouwen, maar soms valt ie om.

 

[Col_inc]

Pic is geen referentie van nu, maar je hebt toch al duidelijk ervaring ermee.
Dus ik volg.

Nu kan je nog een lading van DBB leden verwachten die je de les gaan spellen, maar zelf een shit fysiek hebben.

Klik om te verkleinen...

precies dit haha

 

[marina1975]

bij wakker worden 06:00 blender vol met halve liter melk 200 kcal / water, 4 scheppen Brinta brinta weegt niets en dit is max 20 gr = 70 kcal, 1 banaan 100 kcal, 1 schep wey 100 kcal en halve bak kwark.125 kcal totaal max 600 kcal
1e pauze 09:00 halve bak rijst of pasta penne met blikje tonijn wat noem je een halve bak rijst? 100 gram gekookt is een aardige bak.. stel dat je dit al eet 350 kcal rijst en 130 kcal tonijn = nog geen 500 kcal
2e pauze 12:30 andere helft van de bak rijst / pasta met tonijn nog geen 500 kcal
onderweg naar huis 15:30 halve bak kwark met fruit 125 kcal kwark + 75 kcal fruit = 200 kcal
avond eten stuk vlees met wat er bij een simpele agv is 200 gr aardappel + 200 gr groente + vlees = ca. 160+50+150 =350kcal.. ruim rekenen dus 400 kcal
voor het trainen pre workout
na het trainen whey en een kleine hap 100 kcal + zoiets als een als de ochtend rijst? dus totaal 600 kcal
600+500+500+200+400+600= ca. 2800 kcal ruim gerekend.. dan ben je geen hardgainer in mijn ogen..

dus ga eens even je voeding bijhouden... en daarbij goed trainen.
Zal je meer opleveren waarschijnlijk dan een kuur... en het zal ook een stuk gezonder zijn.

Het is goed bedoeld maar je kan er zonder kuur veel meer uithalen dan je denkt.

 

[ThaWasteland]

Welke wedstrijd heb je voor in voorbereiding gezeten dan? Het NK ganzenbord?

Klik om te verkleinen...

WK klootschieten.