1ste Voedingsschema
- Topic starter Record
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1
- Weergaven 582
- Volgers 2
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
- Lid sinds
- 5 mrt 2007
- Berichten
- 152
- Waardering
- 0
Als je echt reactie wilt is het handig om te vermelden wat de verhoudingen van je maaltijden zijn . Ook zou het handig zijn om te vermelden wat je onderhoud is zodat er echt serieus wat opgemerkt kan worden over jouw schema.
Ook lijkt het mij dat je wat te weinig eet maargoed. Ik zou de sultana gewoon weglaten en dit zelfde geldt voor de koek uit je maaltijd van half 4 en er gewoon brood voor in de plaats nemen . Ook is het aan te raden om voor het slapen gaan nog wat kwark te nemen of tonijn op waterbasis. Denk er ook aan om genoeg groenten te eten zeker zo'n 200 gram. Hetzelfde geldt voor je onverzadigde vetten dit zou ik op ongeveer 20 % houden.
Lees de sticky's en andere topics op dit forum eens goed door . Probeer bij het opstellen van je schema de verhouding (e/k/v) ongeveer op 30%/50%/20% te houden. succes ermee!!
Ook lijkt het mij dat je wat te weinig eet maargoed. Ik zou de sultana gewoon weglaten en dit zelfde geldt voor de koek uit je maaltijd van half 4 en er gewoon brood voor in de plaats nemen . Ook is het aan te raden om voor het slapen gaan nog wat kwark te nemen of tonijn op waterbasis. Denk er ook aan om genoeg groenten te eten zeker zo'n 200 gram. Hetzelfde geldt voor je onverzadigde vetten dit zou ik op ongeveer 20 % houden.
Lees de sticky's en andere topics op dit forum eens goed door . Probeer bij het opstellen van je schema de verhouding (e/k/v) ongeveer op 30%/50%/20% te houden. succes ermee!!