2 daags fitness schema?

[Teuner]

Hallo.

Op dit moment heb ik ivm andere sporten die ik doe alleen op maandag en woensdag tijd om te fitnessen. En ik zou graag willen weten of ik op een of andere manier toch zo kan trainen dat ik resultaat behaal.
Zo ziet mijn week eruit:

Maandag: fitness
Dinsdag: handbal
Woensdag: fitness
Donderdag: zaalvoetbal
Vrijdag: handbal
Zaterdag: werk
Zondag: handbal

Graag tips

Gr Teun

Klik om meer te lezen...

 

[Primal]

En welk resultaat wil je dan precies bereiken met fitness?

 

[markhispania3]

Wij doen hier niet aan fitness, ik wil je graag verwijzen naar http://www.dutchfitness.com/.

Om toch nog antwoord op je vraag te geven, misschien rippetoe een idee?