2 dagen achter elkaar trainen (stronglifts)

[Barbell9]

Ik vraag me af hoe belangrijk de dagen rust zijn in een stronglifts schema. Heb gister deadlifts dag gehad, en ben vandaag vrij en heb wel erg zin om te trainen. Zit ik mijn rust erg in de weg als ik vandaag weer ga of is het niet heel erg?

Klik om meer te lezen...

 

[zerotohero]

gewoon gaan. Leer van je ervaringen

 

[FortiusFitness]

2 Dagen achter elkaar trainen kan geen kwaad, vooral niet als je aan het begin zit. Dan zijn de gewichten nog licht.

Maar ga niet elke training all out. Als je verder bent in StrongLifts dan kun je dag 1 zwaar gaan, dag 2 iets lichter (80% ofzo) en dan dag 3 weer zwaar

 

[dumba]

Man, man; je kunt gewoon 365 dagen per jaar trainen. Je lichaam geeft zelf wel aan of je rust nodig hebt. Je traint mss een uurtje per dag. Dan heb je 23 uur rust per dag.