Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
2 x alles trainen
- Topic starter GJM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 2.722
- Volgers 2
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Over het algemeen delen wij toch bijna allemaal dezelfde mening, 1 keer per week trainen werkt voor de meesten, gezien je in je rustfase groeit.
Nou voor de gene die het gelezen hebben stond er in de laatste uitgave van Muscle en Fitness een artikel over dat je een bepaalde spiergroepen ook twee dagen achter elkaar kon trainen.Natuurlijk dan de tweede dag met minder intensiteit en wel met de voorwaarde dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt.
Men zou dit ook niet te vaak moeten doen, want anders ben je gauw aan het overtrainen.
Dit zo wel eens voor nieuwe groeistimulans kunnen zorgen.
Zijn er jongens die hier ervaring mee hebben en/of hoe staan jullie hier tegenover.
Nou voor de gene die het gelezen hebben stond er in de laatste uitgave van Muscle en Fitness een artikel over dat je een bepaalde spiergroepen ook twee dagen achter elkaar kon trainen.Natuurlijk dan de tweede dag met minder intensiteit en wel met de voorwaarde dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt.
Men zou dit ook niet te vaak moeten doen, want anders ben je gauw aan het overtrainen.
Dit zo wel eens voor nieuwe groeistimulans kunnen zorgen.
Zijn er jongens die hier ervaring mee hebben en/of hoe staan jullie hier tegenover.
Chapeloere
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 1.320
- Waardering
- 11
seeker zei:
Dus dit is niet de igf van Nutral?
Is de prijs ongeveer hetzelfde als nutral?
- Lid sinds
- 1 jun 2004
- Berichten
- 6.029
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
hitman zei:
Als je het mij vraagt is het weer zo'n 'revolutionair' nieuwe manier van trainen waarmee ze het blad vol krijgen. Advies: Stick to the basics.
Ik heb echter wel een goed gevoel bij het trainen van een spiergroep 2x per week. Ik doe dit nu bij borst aangezien deze zwaar achterliep. En ik verwacht dat deze binnen een jaar gelijkwaardig is aan mijn andere spiergroepen
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Infinity zei:Jah de fotos van seeker ben ik ook al langer benieuwd naar
edit:Hitman ben jij dat op je avatar en waar train je in deventer?
Nee mijn kop is iets knapper, alleen hij heeft nu nog een beter lichaam
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Markywannabee zei:
Foto's komen nog, before en after.
Duurt nog ff een paar maanden, ben nu volop aan de gang.
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
niks vanhitman zei:Foto's komen nog, before en after.
Duurt nog ff een paar maanden, ben nu volop aan de gang.
nu fotos ;-0
- Lid sinds
- 28 nov 2004
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 52
Wij mensen hebben toevallig een week ingedeeld in 7dagen. Je kunt inderdaad 1 of 2 keer per week iets trainen. Dit is dan om de 7 resp. 3,5 dag, oftewel om de 168 resp. 84uur.
Maar wie zegt dat 1 van deze het beste is? Misschien is het voor jou wel om de 4,5dag of om de 103,5 uur. Je weet het niet, maar er is méér dan 'x maal per week'.
Volgens mij zeg je al zoiets in je beginpost, dat je één keer per week vaker traint zodat je in plaats van om de 7, je spieren om de 5dagen traint. Dit is een goed initiatief!
Ik heb eens een 4daagse split gemaakt, bij 3x per week trainen. Dit betekent dat je ongeveer 1x per 10dagen traint. Dit werkte voor mij goed, maar ik groei dan ook overal op
.
Je snapt mn strekking, toch?
ps. 'On' herstel je sneller, geen slecht idee om nét een tandje bij te schakelen voor je training. Succes!!
Maar wie zegt dat 1 van deze het beste is? Misschien is het voor jou wel om de 4,5dag of om de 103,5 uur. Je weet het niet, maar er is méér dan 'x maal per week'.
Volgens mij zeg je al zoiets in je beginpost, dat je één keer per week vaker traint zodat je in plaats van om de 7, je spieren om de 5dagen traint. Dit is een goed initiatief!
Ik heb eens een 4daagse split gemaakt, bij 3x per week trainen. Dit betekent dat je ongeveer 1x per 10dagen traint. Dit werkte voor mij goed, maar ik groei dan ook overal op
.Je snapt mn strekking, toch?
ps. 'On' herstel je sneller, geen slecht idee om nét een tandje bij te schakelen voor je training. Succes!!
GJM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2003
- Berichten
- 2.079
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 7%
ik weet niet of jullie het weten maar dit is al een zeer oude topic die weer door iemand is gekicked...
zal effe kijken of ik wat foto's kan schieten, een maatje heeft een digitale foto toestel.
had een paar leuke foto die ik wou posten toen ik dit topic begon. die stonden op mijn telefoon en aangezien ik niks van computers snap kreeg ik ze niet overgezet.
zal nu mijn best doen!!
zal effe kijken of ik wat foto's kan schieten, een maatje heeft een digitale foto toestel.
had een paar leuke foto die ik wou posten toen ik dit topic begon. die stonden op mijn telefoon en aangezien ik niks van computers snap kreeg ik ze niet overgezet.
zal nu mijn best doen!!
GJM
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2003
- Berichten
- 2.079
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 7%
train nu doortellend: 4 dagen wel, 1 dag rust.D. zei:Wij mensen hebben toevallig een week ingedeeld in 7dagen. Je kunt inderdaad 1 of 2 keer per week iets trainen. Dit is dan om de 7 resp. 3,5 dag, oftewel om de 168 resp. 84uur.
Maar wie zegt dat 1 van deze het beste is? Misschien is het voor jou wel om de 4,5dag of om de 103,5 uur. Je weet het niet, maar er is méér dan 'x maal per week'.
Volgens mij zeg je al zoiets in je beginpost, dat je één keer per week vaker traint zodat je in plaats van om de 7, je spieren om de 5dagen traint. Dit is een goed initiatief!
Ik heb eens een 4daagse split gemaakt, bij 3x per week trainen. Dit betekent dat je ongeveer 1x per 10dagen traint. Dit werkte voor mij goed, maar ik groei dan ook overal op
Je snapt mn strekking, toch?
ps. 'On' herstel je sneller, geen slecht idee om nét een tandje bij te schakelen voor je training. Succes!!
hierdoor kan ik mijn lichaam 5 x in de maand trainen ipv 4 x
werkt tot nu toe goed
seeker zei:
juli 2005, valt nog mee
wou gewoon is die transformatie op igf zien, tx
- Lid sinds
- 1 jun 2004
- Berichten
- 6.029
- Waardering
- 11
willlem zei:
Ik denk het
