beste bb'ers,
na enkele maande gesukkeld te hebben met schouder problemen, die dan het resultaat van onderontwikkelde spieren waren (infraspinatus) heb ik toch maar eens beslist mijn schema zelf op te stellen i.p.v. dit over te late aan de fitness zelf. het probleem is dat ik hier niet echt ervaring mee heb dus ik zou het erg op prijs stellen als jullie de bijlage eens zouden willen bekijken en zien of ik wel genoeg aandacht besteed aan elke spiergroep.
thx in advance
schema voor bulk:
ps:ik ben nu een tijdje bezig met kiné en die zegt dat ik terug vollebak mag trainen. [Afbeelding niet meer beschikbaar]
