-
- Topic starter Hell93
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.910
- Volgers 4
-
- Tags
- bulken clean bulk
- Lid sinds
- 21 okt 2012
- Berichten
- 81
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Er zit niet een grens van bij 20% bijvoorbeeld dat moet je stoppen met cutten. ik zou stoppen met cutten als je vindt dat je zelf goed droog bent en wanneer jij er tevreden over bent. geen reden om dieper te cutten dat je zelf wilt, of eerder stoppen met cutten omdat je bijvoorbeeld al 10 weken hebt gecut.
ik hoop dat je er wat aan hebt :>
ik hoop dat je er wat aan hebt :>
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Okee dus er zit ook geen grens aan het cutten (bij wijze van 1 jaar cutten) ivm je lichaam en dergelijke?
Edit: niet dat ik het een jaar ga doen, verwacht wel eerder vooruitgang haha
Er vanuitgaande dat ik geen refeed toepas, maar 1x per week 1 cheatmaaltijd bijvoorbeeld, en na 1 maand cutten 2 weken onderhoud toepas.
Cleanbulken houdt toch in dat je wel bulkt (dus massa aanzet) maar zo min mogelijk aan vet bijkomt?
Heb je toevallig betrouwbare informatie over cleanbulken? Hoopte dat er een sticky was maar kan niks vinden.
Dankje
Edit: niet dat ik het een jaar ga doen, verwacht wel eerder vooruitgang haha
Er vanuitgaande dat ik geen refeed toepas, maar 1x per week 1 cheatmaaltijd bijvoorbeeld, en na 1 maand cutten 2 weken onderhoud toepas.
Cleanbulken houdt toch in dat je wel bulkt (dus massa aanzet) maar zo min mogelijk aan vet bijkomt?
Heb je toevallig betrouwbare informatie over cleanbulken? Hoopte dat er een sticky was maar kan niks vinden.
Dankje
clean bulken kan wel toch? Op dit moment is mn doel vetverlies, vandaar dat ik nog een tijd ga cutten
Cheatday of meal is soort refeed
Je kunt zeker schoon bouwen. Mits je voeding en verhouding op orde zijn.
Ja alleen ik bedoel cheatmeal als in pizza of zo. Refeed is geen pizza
Met clean bulk eet je wel iets boven je onderhoud verder toch? En 1 of 2 dagen cardio? Voeding hou ik gewoon hetzelfde als in de cut alleen meer kcal dus en wat meer koolhydraten en minder eiwitten. Klopt dat?Het duurt nog even voor ik uberhaupt kan gaan clean bulken hoor haha, maar dan weet ik het vast
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ja dat denk ik ook wel, maar dat komt wel goed. Ietssssjes in vet aankomen is ook niet erg, kan er weer afgetraind worden, maar het liefst zo min mogelijk natuurlijk. Dankjewel
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja alleen ik bedoel cheatmeal als in pizza of zo. Refeed is geen pizza
Het duurt nog even voor ik uberhaupt kan gaan clean bulken hoor haha, maar dan weet ik het vast
Pizza is ook geen cheat als het gewoon in je macro's fit
Wat denk je dat ik minimaal 1x per week eet
Pizza is ook geen cheat als het gewoon in je macro's fit
Wat denk je dat ik minimaal 1x per week eet
Haha nee okee maar het is toch zo dat je (met clean bulken dan) gewoon elke dag gezond eet en je macro's haalt, en dan 1x per week bijvoorbeeld 1 cheatmeal pakt? Dus boven je normale voeding om?
Of kom je dan teveel in vet aan uiteindelijk?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
dus je eet boven je normale voeding er nog een pizza bij?
Zou je dat in je cut doen is het een refeed, normale pizza is al gauw 700kcal en sinds je (gok ik) -500kcal cut
In bulk is het gewoon vies cheaten
Even 700kcal toppen op je +500kcal
dus je eet boven je normale voeding er nog een pizza bij?
Zou je dat in je cut doen is het een refeed, normale pizza is al gauw 700kcal en sinds je (gok ik) -500kcal cut
In bulk is het gewoon vies cheaten
Even 700kcal toppen op je +500kcal
Haha nee ik eet dat nu niet, want ik ben aan het cutten. Refeed is niet pizza, maar ik snap wat je bedoeld. Maar in clean bulken, zou dat dan ook kunnen? Of kun je dan beter die pizza in je macro's proppen zegmaar?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zou die pizza wat meer in je macro's proppen dan, of iig niet er zoveel overheen laten gaan.
Anders is het geen clean bulken hè
Kijk eens in de 2 weken gaat het heus niet zoveel verschil maken, je moet ook gewoon kunnen blijven genieten!
Ik zou die pizza wat meer in je macro's proppen dan, of iig niet er zoveel overheen laten gaan.
Anders is het geen clean bulken hè
Kijk eens in de 2 weken gaat het heus niet zoveel verschil maken, je moet ook gewoon kunnen blijven genieten!
Nee daarom. Ik cut nog sowieso een paar weken door hoor haha, maar elke extra informatie is welkom toch
m0o0tje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2012
- Berichten
- 395
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
