- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij moet voorlopig niet aan kuren denken. Ga eerst maar eens goed eten.
Succes.
3e kuur advies
- Topic starter Tijn24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 2.062
- Volgers 7
-
- Tags
- 3e kuur advies kuur advies
Jij moet voorlopig niet aan kuren denken. Ga eerst maar eens goed eten.
Succes.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Mensen die met bescheiden stats aan kuren denken, hebben heel vaak problemen met hun voeding of training. Tijdens een kuur gaan ze dan ofwel geen resultaat halen omdat de basis (training en voeding) er niet is, of ze gaan plots wel letten op hun basis waardoor ze tijdens hun kuur veel beginnergains pakken waar eigenlijk geen aas voor nodig zijn. Die kan je namelijk vrij snel naturel pakken en daar hoef je je lichaam niet extra voor te belasten met aas.
Na de kuur hervallen die mensen dan in 90% van de gevallen in hun slechte gewoontes waardoor de gains van hun kuur als sneeuw voor de zon verdwijnen.
In jouw geval en met jouw stats is het toch jammer dat dit al je derde kuur zal worden.
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit dus.
Erg jammer dat het je derde kuur is. Je eet en traint duidelijk niet goed. Ga gewoon natty trainen, en kijk over 2 á 3 jaar weer.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 apr 2007
- Berichten
- 156
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Vocht is voeding. Minder dan 1500 gram natrium, en je houdt echt geen vocht vast
- Lid sinds
- 3 apr 2007
- Berichten
- 156
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat en de onwetendheid. Voor mijn eerste spuit heb ik mezelf 3 jaar ingelezen. En zelfs daarna leer je bij. Op tren niet stappen, want je relatie gaat stuk
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ga er dan vanuit dat je voeding in orde is...Vocht is voeding. Minder dan 1500 gram natrium, en je houdt echt geen vocht vast
- Lid sinds
- 3 apr 2007
- Berichten
- 156
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
In een kuur onderhoud max. 15% boven onderhoud (recompen) verdeeld uit 35% eiwitten, 45% carbs en 20% vet. 6 cleane maaltijden per dag. 4 vaste, 2 shakes. Rijs met kip / pasta met kip / shakes met magere melk en havermout. Pindakaas op becel natrium-arm brood en je zit onder de 1500 gram natrium. Maar ik ga er vanuit dat als je kuurt ook dieet, en weet wat je doet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
In een kuur onderhoud max. 15% boven onderhoud (recompen) verdeeld uit 35% eiwitten, 45% carbs en 20% vet. 6 cleane maaltijden per dag. 4 vaste, 2 shakes. Rijs met kip / pasta met kip / shakes met magere melk en havermout. Pindakaas op becel natrium-arm brood en je zit onder de 1500 gram natrium. Maar ik ga er vanuit dat als je kuurt ook dieet, en weet wat je doet
evt als je wil skip brood en wat meer rauwe groeten naar behoefte....nice...
