3x500g Milde Magere Kwark

[kazamafury]

Oh ik dacht eigenlijk altijd beter te veel als te weinig maar ik heb denk ik teveel rich piana gekeken

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem153499]

Deze week heb ik nacht dienst, en in de grote pauze eet ik 750 gr cruesli met een banaantje en zodra ik thuis kom nog een 500 gram (het past in mijn macros's). Ik heb nog geen nadelige effecten gehad.

 

[lienlien]

Voedingschema :
05:30 - 3 eieren van ongeveer 60/70g per stuk, 500g Magere Milde Kwark van Jumbo, 200ml melk met 35g brinta, minimaal 1 liter water ( om organen te helpen opstarten )
09:00 - Brood met 2x 35g Kipfilet mager
12:00 - Magere Milde Kwark 500g
15:00 - Brood met 2x 35g Kipfilet mager
17:00 - 300g Kipfilet, 250g witte rijst, en groenten varieer ik meestal wel sperziebonen, of broccoli.
19:00 - Nu tijdelijk even die ''Full as F*ck'' van Rich Piana omdat ik Caffeine cycle en dat caffeine vrij is.
(Trainen)
21:00 - Magere Milde Kwark 500g + 50g brinta 200ml melk.

Klik om te verkleinen...

Geen fruit? En nauwelijks iets van groenten...
Imo te veel eiwit en te weinig vetten

Edit: zie nu pas dat dit al een paar keer eerder werd aangehaald

 

[TheKillingWakefields]

Oh ik dacht eigenlijk altijd beter te veel als te weinig maar ik heb denk ik teveel rich piana gekeken

Klik om te verkleinen...

En jij kuurt ook als Rick Panini?

 

[MuscleFreakkNL]

En jij kuurt ook als Rick Panini?

Klik om te verkleinen...

Geen idee wat jij kuren als rick panini vind, mischien wel mischien niet. :/