Sticky niet gelezen, excuses!
Ik train nu een jaar serieus. Ben begonnen met 2/3 x per week, rippetoe-achtig schema. Laatste halfjaar 3x per week SS gedaan. Nu wil ik meer trainen en van schema verandere, omdat ik het gevoel heb dat de progressie niet meer zo snel gaat.
M'n doel is vooral massa. Ik weeg nu ongv 73 kilo bij 1.84. Ik wil voor de zomer iig twee kilo gainen, door nu nog een paar maanden te bulken en dan vanaf maart/april te cutten door vooral meer te cardio'en.
M'n prioriteiten liggen op 't moment echt bij de benen, die lopen naar mijn mening achter op de rest.
Beschikbare appartatuur: 'squatrek' is een beetje pauper (dit wordt als squatrek gebruikt: [Link niet meer beschikbaar]), maar wel beschikking over meerdere smithmachines, bankjes, incline en decline benchpresses, standing calf machines, cable stations, etc.
Is wel wat lastiger om te squaten daardoor, durf niet tot failure.
Beschikbare tijd: straks veel, alleen zondag echt geen tijd. Maar meer dan 4x p.w. trainen lijkt me zinloos i.v.m. rustdagen.
