4 dagen trainen per week op 6 dagen
- Topic starter DutchDave
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 762
- Volgers 5
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.744
Of jij ook op
Ma & Di
Do & Vr
Zo & Ma
traint ?
Dat is wat ik eruit gehaald heb...
zal ook wel niet correct zijn...
Jordyvl
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Gast, wtf.. zeg dan niks
OT:
Maar wat hij dus bedoelt is, Zijn er mensen trainen die als volgt;
2 days on, 1 day off. etc.
Ja, ik train het grootste gedeelte van het jaar 2 days on, 1 day off.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 298
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
Jordyvl
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vraag vond ik lastig te formuleren, maar jullie zijn er aardig uitgekomen hahah.
Topic kan gesloten worden, omdat ik nu met een UB/LB schema ga werken ipv 4 day split
Beter doe je
Benen/Rug/Biceps
Borst/Schouders/Triceps
Rug/Borst/Schouders/Triceps&Biceps op 1 dag is misschien iets te veel van het goede.
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 298
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Dankje voor je input maar ik heb nu al een schema
Doe je dan weer 4 dagen trainen op 6 dagen?
- Lid sinds
- 26 jul 2008
- Berichten
- 298
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Daarom stel je het volume en de intensiteit daar op af.