4-day split: te hoog volume of niet?

[Beast Mode On]

Hoi, wat is jullie advies over dit schema (voor massa)?
Vinden jullie het volume te hoog of valt het nog goed mee?

Ik heb 2 routines samengesteld, elk 4-day split, maar bij de ene routine wordt elke spiergroep slechts 1 keer aangepakt per week en bij de andere routine wordt elke spiergroep afwisselend per week 2 keer aangepakt.

Klik om meer te lezen...

 

[90rick]

Niet gelezen, maar of het te hoog is voel je vanzelf. Pas het aan op wat jij voelt. Als je beast mode idd aanstaat moet het geen probleem zijn.