4 uurtje idee?

[Niso]

hey,

Ik ben op zoek naar iets wat ik kan eten rond 15u? Normaal was het een shake met melk,honing,banaan en brinta maar zoals aangegeven verdikker tot en met :-)

Zoek iets beter?

iemand een idee?

mijn dag is zo al ongeveer ingedeeld...

7u : whey shake + banaan
10u : havermout met melk en banaan ingesneden
12u30 -13u : soep + brood en boter
15: ?
17u30-18u : meestal iets gekookt...elke dag iets anders...eet geen vlees
19u : fitnes + wheyshake
en voort slapen gaan : 500gr kwark

ik weeg 68kg en 14.1 % vet...zou dat graag naar beneden werken.

Klik om meer te lezen...

 

[HB89]

4 uurtje idee... = 16:00 en jij vraag voor 15:00...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Niso]

4 uurtje idee... = 16:00 en jij vraag voor 15:00...

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Op mijn werk is 15u pauze...:-)

 

[BelowZero]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Flix]

noten. Altijd goed

 

[BB Tom]

AHAHAHAAHAHAHAHAHAHAA GEEN VLEES xD

succes ^^

 

[arnoldVM]

.

 

[waaskaas]

 

[arnoldVM]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

...

 

[bodymen111]

eet fruit , groenten tijdens je 4uurtje

 

[DJR89]

protein pancakes yo

 

[shenanigans]

Pizza.

 

[Uniek]

heb het gevoel dat je veeeeeeel te weinig eiwitten eet, heb je wel een voedingsschema? (en dan bedoel ik niet zo'n voedingsschema zoals jij daar geeft maar een goed voedingsschema met het aantal kcal/ei/kh/v erbij)

 

[3nigma]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Benedicus]

4 uurtje idee... = 16:00 en jij vraag voor 15:00...

[Link niet meer beschikbaar]

Die tanden van dat wijf ...

Klik om te verkleinen...

 

[Benedicus]

4 uurtje idee... = 16:00 en jij vraag voor 15:00...

[Link niet meer beschikbaar]

Die tanden van dat wijf ...

Klik om te verkleinen...

Nu lees ik per ongeluk mijn eigen ouwe post terug en moet ik toch wel om die post lachen hahaha

Klik om te verkleinen...