al sta je op -1% bodyfat van de onzekerheid waar de drang om zo'n laag vp te halen vandaan komt kom je nooit af
Op jullie podium kun je komen opdagen als je op 20+ % BF staat, bij BB is dat helaas anders.
Had meer van je verwacht man.
8%
- Topic starter overdetop
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 139
- Weergaven 6.547
- Volgers 50
Op jullie podium kun je komen opdagen als je op 20+ % BF staat, bij BB is dat helaas anders.
Had meer van je verwacht man.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik haat paarden. Maar eigenlijk wil ik er zelf een zijn.
ik ga dat alleen nooit bereiken.
BB1995
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 apr 2014
- Berichten
- 206
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Goed bezig man, erg jammer dat er weer negatieve reacties moeten komen.
Keihard sta je op die fotos.
Die huidplooi metingen zijn overigen sowieso niet nauwkeurig als je onder de 8% zit.
Op elke online uitreken site met 4 tot 9 punts metingen kom ik op een vet% van hooguit 3% uit. No way dat dat kan kloppen (zou eerder 7% zeggen).
Ik kijk zelf altijd gewoon in de spiegel. Zo shredded als jij op die wedstrijd stond zou ik 4% bf geven. Tenminste, zo noemt men in de BB wereld dit vet%
Als die jongen van dat filmpje met die bodyscan op 6% staat, heeft de hele BB wereld een andere kijk op vet% dan dat de werkelijkheid is.
Heb je nog een wedstrijd in de planning staan?
Keihard sta je op die fotos.
Die huidplooi metingen zijn overigen sowieso niet nauwkeurig als je onder de 8% zit.
Op elke online uitreken site met 4 tot 9 punts metingen kom ik op een vet% van hooguit 3% uit. No way dat dat kan kloppen (zou eerder 7% zeggen).
Ik kijk zelf altijd gewoon in de spiegel. Zo shredded als jij op die wedstrijd stond zou ik 4% bf geven. Tenminste, zo noemt men in de BB wereld dit vet%
Als die jongen van dat filmpje met die bodyscan op 6% staat, heeft de hele BB wereld een andere kijk op vet% dan dat de werkelijkheid is.
Heb je nog een wedstrijd in de planning staan?
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
overdetop
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2014
- Berichten
- 150
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Voorlopig geen wedstrijden meer voor mij. Het was leuk om mee te maken allemaal maar uiteindelijk moet je er veel voor laten en doen en krijg je er weinig voor terug
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
overdetop
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2014
- Berichten
- 150
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Van 10-12% naar 3-4% doe ik meestal rond de 10 weken.
Bovengenoemde percentages zijn bodybuildingpercentages, dus geen rare scan percentages
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Van 10-12% naar 3-4% doe ik meestal rond de 10 weken.
Bovengenoemde percentages zijn bodybuildingpercentages, dus geen rare scan percentages
Wat is je geheim? Ben er namelijk nu wel heel erg beniewd naar.
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Van 10-12% naar 3-4% doe ik meestal rond de 10 weken.
Bovengenoemde percentages zijn bodybuildingpercentages, dus geen rare scan percentages
10 weken maar?? damn
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Van 10-12% naar 3-4% doe ik meestal rond de 10 weken.
Bovengenoemde percentages zijn bodybuildingpercentages, dus geen rare scan percentages
Do tell
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Geheim zal t niet zijn, je moet alleen even weten hoe t moet en welke methode voor jou werkt.
Maar ook ik ben nieuwschierig naar jouw aanpak.
Doe je low carbs high protein of hou je tot 2 weeks out ook gewoon veel kleine porties carbs op en af? (Laatste doe ik zelf altijd)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Godsakke ben nu al weken aan het cutten en ben zelfs on, maar het gaat echt met hele kleine stapjes. Ken m'n lichaam precies tijdens het bulken maar met cutten heb ik echt geen flauw idee waar het op reageert.Van 10-12% naar 3-4% doe ik meestal rond de 10 weken.
Bovengenoemde percentages zijn bodybuildingpercentages, dus geen rare scan percentages
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Cutten ging me begin dit jaar wel goed af, maar na mei begon de ellende en kreeg met moeite een heel klein beetje eraf.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
overdetop
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2014
- Berichten
- 150
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Tja geheimen zijn het volgens mij niet
Zoals ik eerder al zei ik train met relatief lichte gewichten maar wel goed gecontroleerd, veel herhalingen en weinig rust.
4 a 5 keer per week half uurtje cardio op nuchtere maag (alleen cardio xcelerator)
En voeding meestal 1 hoge koolhydraat dag, 1 lage en 1 eiwitdag.