Abs en benen
- Topic starter XBReddy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 1.198
- Volgers 5
- Lid sinds
- 9 sep 2006
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 0
Waarom mag je (nog) niet naar de fitness als ik vragen mag?
Om antwoord te geven op je vraag:
voor je benen kan je bv: dumbbell squat, dumbbell deadlift, lunges(front en side) en als je na een tijdje sterke benen hebt misschien pistols proberen want dat denk ik niet dat je dat nu al lukt.
Je buik word wel meegetraind met deze oefening.
Toch heb ik wel men twijfels of je lang gaat toekomen met deze gewichten.
Om antwoord te geven op je vraag:
voor je benen kan je bv: dumbbell squat, dumbbell deadlift, lunges(front en side) en als je na een tijdje sterke benen hebt misschien pistols proberen want dat denk ik niet dat je dat nu al lukt.
Je buik word wel meegetraind met deze oefening.
Toch heb ik wel men twijfels of je lang gaat toekomen met deze gewichten.
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
Hij mag niet naar de fitness omdat hij nog te jong is (14 jaar).
Maar goed, dacht dat hij juist niet mag gaan fitnessen om zijn abs niet te verharden. Men vertelde me dat de penis daar niet door zou kunnen groeien..
ja klopt
Ik wacht dan nog ff met de abs 
. En tsjaaa.. deze gewichten zijn niet echt zwaar. Ik ga een andere sportschool zoeken waar ik WÉL mag trainen. Bedankt voor je tips jhonnyke! Morgen zal ik proberen 
.Als ik jou was, ging ik naar taekwondo sportschool. Ik vind het een tof sport: Lenigheid, conditie, sterkte en vooral sterke benen, en eventueel geschikt voor alle leeftijden.
Den_bb
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 2.187
- Waardering
- 3
@Reader:
Ik doe aan jiu jitsu, ik ben al lenig genoeg ( Ik kan me been gestrekt tot achter me hoofd brengen ), en heb genoeg kracht ( vergeleken met mijn gewichtsklasse ) maar GEEN spieren. Natuurlijk wil ik wel sterker worden, maar ook spieren. Ik heb me nu ingeschreven bij een sportschool, waar je mag trainen vanaf je 14e. Maandag begin ik.. tot dan dumbbells =P.
Ik doe aan jiu jitsu, ik ben al lenig genoeg ( Ik kan me been gestrekt tot achter me hoofd brengen ), en heb genoeg kracht ( vergeleken met mijn gewichtsklasse ) maar GEEN spieren. Natuurlijk wil ik wel sterker worden, maar ook spieren. Ik heb me nu ingeschreven bij een sportschool
, waar je mag trainen vanaf je 14e. Maandag begin ik.. tot dan dumbbells =P.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
liquid_ice
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2003
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 1
thuis is de kans groot dat je jezelf iets verkeerds aanleert en er zal zeker niemand zijn om je daarvoor te behoeden, advies aan te vragen of what ever.
zoek een andere school en vraag redelijk vroeg hoe je deadlift, squat ed. moet doen...
Als ze andere tips geven als hier op het forum, dan is die kerel niks waard
zoek een andere school en vraag redelijk vroeg hoe je deadlift, squat ed. moet doen...
Als ze andere tips geven als hier op het forum, dan is die kerel niks waard
Enjee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
ik zie maar 1 vraag
ot: Als je echt je benen en abs wil verstevigen dan zal ik als ik jou was jezelf een goed lang weekend opsluiten met de DBB zoekfunctie en alle informatie in je kop stampen die je kan vinden. Ook kan je zoeken naar 'Oefeningen Gids' die ik zelf ook heel handig vond toen ik net begon. Alles wat daar instaat en 'dumbbell' bevat kan jij doen. Ik zal zeker niet alleen benen en abs trainen, maar gewoon het maximale en dat goed verdelen over de week en goed vreten!
Alhoewel het wel een goed teken is dat je met benen wil beginnen
Veel mensen op dit forum zijn andersom begonnen