Advies Primo kuur verlaging vetpercentage
- Topic starter Berster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 4.752
- Volgers 3
- Lid sinds
- 5 dec 2004
- Berichten
- 4.914
- Waardering
- 434
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
+1
Kuren kan wel tijdens een cut (en dan is primo in principe een mooi middel) om je spieren zoveel mogelijk te behouden tijdens een zware cut, maar zeker als je altijd natural bent geweest moet je ook gewoon natural kunnen cutten. Zeker als je nog wat hoger in je vet% staat. Als je laag staan en bijvoorbeeld onder de 8% wilt komen, dan wordt het weer een ander verhaal.
Wat is je vet%?
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
en is dit je 1e kuur ervaring ?
- Lid sinds
- 5 dec 2004
- Berichten
- 4.914
- Waardering
- 434
9:00 eiwit shake met banaan + 80 gram bambix
12:00 4 geroosterde boterhammen met kipfilet + augurk
15:00 200gr Kwark + handje walnoten
18:00 200gr (wit)vis of kip + 200gr groente
21:00 200gr kwark
Verder hele dag door fruit (sinaasappel, peer, appels) en komkommer + tomaatjes
En drink licht aangemaakte aanmaak limo
Doe dit nu een week of 4
12:00 4 geroosterde boterhammen met kipfilet + augurk
15:00 200gr Kwark + handje walnoten
18:00 200gr (wit)vis of kip + 200gr groente
21:00 200gr kwark
Verder hele dag door fruit (sinaasappel, peer, appels) en komkommer + tomaatjes
En drink licht aangemaakte aanmaak limo
Doe dit nu een week of 4
- Lid sinds
- 5 dec 2004
- Berichten
- 4.914
- Waardering
- 434
En wat at je daarvoor?? ... op dit schema moet je wel gewichtkwijtraken...
trouwens een dikke no go, om te gaan kuren als je dit op een dag eet...
.
houthakker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
t*ring dit zijn wel heel weinig carbs voor iemand die ook voetbalt ik zu niet eens half de dag halen hierop
edit: Is gewoon heel weinig van alles
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
40 + 20 +25+45+20= 150gram eiwit als ik het even snel uitreken.
Ik zie amper goede vetten ook en al bijna helemaal geen carbs, dus je schema bevat echt dramatisch weinig kcal, misschien maar 1600kcal ofzo? Je eet te weinig, simpel.
Bratt fit
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2011
- Berichten
- 471
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Maar mensen dankzij een kuur kun je wel dieper zakken in de cals.
Daar voor kun je een cut kuur ook gebruiken.
Ts moet eerst maar eens op onderhoud gaan eten en vandaar uit kijken wat er gebeurd met eerst gewoon 4/5 keer per week minimaal 40 minuten cardio. Bevalt het niet dan zou ik 500cals zakken en tegelijk een kuurtje beginnen en cardio weer trug schroeven naar 3 keer per week 40 minuten. Kuren tijdens een cut zou ik enkel doen als je onder je onderhoud gaat eten 500-1000 cals er onder.
Daar voor kun je een cut kuur ook gebruiken.
Ts moet eerst maar eens op onderhoud gaan eten en vandaar uit kijken wat er gebeurd met eerst gewoon 4/5 keer per week minimaal 40 minuten cardio. Bevalt het niet dan zou ik 500cals zakken en tegelijk een kuurtje beginnen en cardio weer trug schroeven naar 3 keer per week 40 minuten. Kuren tijdens een cut zou ik enkel doen als je onder je onderhoud gaat eten 500-1000 cals er onder.
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Bratt fit
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2011
- Berichten
- 471
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Ook dan. Alleen gaat het je dan sowieso spiermassa kosten. Daarbij is het gewoon ontzettend ongezond (met of zonder aas).
Voor de rest ben ik het met je eens.
Wat zouden jullie nog toevoegen dan aan mijn schema qua vetten e.d.?
Ermee rekening houdend dat ik het nu eerst zonder AAS ga doen.
Misschien alleen met ECA ofzo?
Ik sport met bovenstaand schema gewoon en voel me tijdens de training niet licht in mijn hoofd ofzo. Of ben ik nu meer bezig met roofbouw en afbraak?
Gr.
Ermee rekening houdend dat ik het nu eerst zonder AAS ga doen.
Misschien alleen met ECA ofzo?
Ik sport met bovenstaand schema gewoon en voel me tijdens de training niet licht in mijn hoofd ofzo. Of ben ik nu meer bezig met roofbouw en afbraak?
Gr.
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 apr 2009
- Berichten
- 1.952
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 95kg
primo is inderdaad ideaal voor. goeie primo is wel een beetje te onderdrukkend, dus een ml test erbij. zou de primo op 4 of 5 ml houden.
anavar is ook een goeie optie voor wat jij wil
ECA is goed, maar er zijn er niet veel goeie meer qua kwaliteit, zit veel kaf tussen t koren
gr
s
