Maro
Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2006
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Beste mede forum gebruiker's!
Ik ben hier net nieuw maar wil graag wat informatie hebben wat betreft
mijn lichaamsgroei en advies van voeding/Training en zogenoemde
hulpmiddellen.
ik hoop dat ik dat hier mag plaatsen want moet nog even mijn weg vinden op dit forum dus mijn excuus als het hier verkeerd staat
ik zal een begin maken met een kort verhaaltje over mijn achtergrond....
Ik ben bijna 22 jaar oud en ben 1.76 lang weeg 81 kilogram
en train 5 dagen in de week en heb 2 volle dagen rust.
Ik werk in een sportschool achter de bar en geef vechtsport lessen
mijn voordeel is dat ik elke dag KAN trainen als ik wil onder werktijd want
als het rustig is kan ik trainenen anders train ik in de midagen tussen het werk door want ik werk 's morgens en 's avonds.
Ik trainde voorheen veel vechtsport maar geef nu veel meer les omdat ik graag toch verder wil in de fitness overgaand op bodybuilding.
ik ben 2 jaar geleden begonnen ik woog toen 65 kilogram
en had eerst mijn voedingsschema aangepast.
na wat trainingen ben ik omhoog gegaan naar de 72 kilogram na een jaar
en ben ik begonnen aan een shake en pillen kuur van bms bestaande uit:
-Testalon 2
-Pot creavitargo
-Insul 3
Gecombineerd met mijn voedingsschema is dat omhoog gegaan naar de
79 kilogram en een goed resultaat kwa uiterlijk en gezondheid....
Ik kom na een tijd geen grote stappen meer vooruit en wil graag een ''zwaarder'' middel hebben zonder dat het meteen verboden is
of impotent wordt e.d (Na wat ik gehoord heb dan )
ik al mijn voedingsschema eens hier eruit gooien:
7.00 Kom brinta met een appel en een hand rozijnen
10.00 4 sneetjes roggebrood met kipfilet en een banaan
12.30 Blikje tonijn op water en rauwkost salade
15.00 4 sneetje's rogebrood metkipfilet en een banaan
16.00 Energie reep met een kiwi
17.00 Training (Waarbij ik veel water drink)
Elke trainng pak ik 2 spiergroepen bijvoorbeeld:Borst,biceps
en buik er achteraan als laatste.
Die grote spiergroepen pak ik als eerste bijvoorbeeld in dit geval de borst
5 minuten rust gevolgd door de biceps
alle oefeningen pak ik setje's van 10-8-6 D.W.Z
ik doe de eerste oefening zodanig veel gewicht dat ik net 10 kan daarna ophogen en dan net 8 en dan ophogen en dan net 6 keer kan uitvoeren.
de buik pak ik altijd tot mijn max maar brobeer zo weinig mogelijk cardio te doen vanwege de afbraak dan van eventuele spiermassa.
18.00 Einde training
Gevolgd door een goed avond eten met groente en meestal kip
of biefstuk of dergelijke mager vlees.
21.30 Bak magere franse kwark met een appel
Dit schema hu ik me nu al 2 jaar aan en gaat me heel goed af
uiteraard heb ik een ''junkdag'' met een pizza of frietje ofzo een keer in de week of ik vervang een keer roggebrood met grof volkoren bruinbrood
maar veelal hou ik me aan het voedingsschema.
mijn vader is n.g.s erkend sportmasseur en houdt de boel een beetje lichamelijk in de gaten en heeft mij dit voedingsschema gegeven als zijnde het beste voor een training zo ver ik me kan heugen zat ik rond de 3600 calorieen per dag aan voedsel de rest aan eiwitten en koolhydraten weet ik niet zo meer uit mijn hoofd maar het zijn er voldoende
Ik ben dus aan het zoeken naar een middel dat me net even wat meer geeft aa spiermassa en kracht ik druk bijvoorbeeld 120 kilo totaal met bankdrukken en me losse dumbbells voor de biceps 30 kilo.ik zie geen vorderingen meer kwa gewicht,kracht en spiermassa.
meestal hoor je wel van mensen zo van hey gaat goed he met trainen je wordt breeder maar nu zijn er zelfs mensen die gaan zeggen je wordt magerder vergeleken met hoe je eerst was terwijl ik niks heb veranderd
kwa trainen of supplementen....
Nu jullie genoeg weten over mijn achtergrond vraag ik mijn hulp aan jullie voor het vinden van een nieuw middel voor mijn spiergroei.
ik heb wel is gelezen na wat zoek werk over met-ad-17-diol
is dat een goed middel of is dat te hoog gegrepen
?
wie oh wie heeft er advies over een goed werkend middel voor mijn spiergroei in combinatie met mijn voeding en trainingen??
er is zoooooooveel te krijgen dat ik me geen raad meer weet wat goed is en wat niet en waar ik wat kan halen
Het liefst in pillen vorm want spuiten ben ik niet zo kapot van
Alvast heel erg vriendelijk bedankt voor jullie moeite voor het lezen
en de moeite om mij weer een eind op weg te helpen!
Met vriendelijke groet,
Roel
Ik ben hier net nieuw maar wil graag wat informatie hebben wat betreft
mijn lichaamsgroei en advies van voeding/Training en zogenoemde
hulpmiddellen.
ik hoop dat ik dat hier mag plaatsen want moet nog even mijn weg vinden op dit forum dus mijn excuus als het hier verkeerd staat
ik zal een begin maken met een kort verhaaltje over mijn achtergrond....
Ik ben bijna 22 jaar oud en ben 1.76 lang weeg 81 kilogram
en train 5 dagen in de week en heb 2 volle dagen rust.
Ik werk in een sportschool achter de bar en geef vechtsport lessen
mijn voordeel is dat ik elke dag KAN trainen als ik wil onder werktijd want
als het rustig is kan ik trainenen anders train ik in de midagen tussen het werk door want ik werk 's morgens en 's avonds.
Ik trainde voorheen veel vechtsport maar geef nu veel meer les omdat ik graag toch verder wil in de fitness overgaand op bodybuilding.
ik ben 2 jaar geleden begonnen ik woog toen 65 kilogram
en had eerst mijn voedingsschema aangepast.
na wat trainingen ben ik omhoog gegaan naar de 72 kilogram na een jaar
en ben ik begonnen aan een shake en pillen kuur van bms bestaande uit:
-Testalon 2
-Pot creavitargo
-Insul 3
Gecombineerd met mijn voedingsschema is dat omhoog gegaan naar de
79 kilogram en een goed resultaat kwa uiterlijk en gezondheid....
Ik kom na een tijd geen grote stappen meer vooruit en wil graag een ''zwaarder'' middel hebben zonder dat het meteen verboden is
of impotent wordt e.d (Na wat ik gehoord heb dan )
ik al mijn voedingsschema eens hier eruit gooien:
7.00 Kom brinta met een appel en een hand rozijnen
10.00 4 sneetjes roggebrood met kipfilet en een banaan
12.30 Blikje tonijn op water en rauwkost salade
15.00 4 sneetje's rogebrood metkipfilet en een banaan
16.00 Energie reep met een kiwi
17.00 Training (Waarbij ik veel water drink)
Elke trainng pak ik 2 spiergroepen bijvoorbeeld:Borst,biceps
en buik er achteraan als laatste.
Die grote spiergroepen pak ik als eerste bijvoorbeeld in dit geval de borst
5 minuten rust gevolgd door de biceps
alle oefeningen pak ik setje's van 10-8-6 D.W.Z
ik doe de eerste oefening zodanig veel gewicht dat ik net 10 kan daarna ophogen en dan net 8 en dan ophogen en dan net 6 keer kan uitvoeren.
de buik pak ik altijd tot mijn max maar brobeer zo weinig mogelijk cardio te doen vanwege de afbraak dan van eventuele spiermassa.
18.00 Einde training
Gevolgd door een goed avond eten met groente en meestal kip
of biefstuk of dergelijke mager vlees.
21.30 Bak magere franse kwark met een appel
Dit schema hu ik me nu al 2 jaar aan en gaat me heel goed af
uiteraard heb ik een ''junkdag'' met een pizza of frietje ofzo een keer in de week of ik vervang een keer roggebrood met grof volkoren bruinbrood
maar veelal hou ik me aan het voedingsschema.
mijn vader is n.g.s erkend sportmasseur en houdt de boel een beetje lichamelijk in de gaten en heeft mij dit voedingsschema gegeven als zijnde het beste voor een training zo ver ik me kan heugen zat ik rond de 3600 calorieen per dag aan voedsel de rest aan eiwitten en koolhydraten weet ik niet zo meer uit mijn hoofd maar het zijn er voldoende
Ik ben dus aan het zoeken naar een middel dat me net even wat meer geeft aa spiermassa en kracht ik druk bijvoorbeeld 120 kilo totaal met bankdrukken en me losse dumbbells voor de biceps 30 kilo.ik zie geen vorderingen meer kwa gewicht,kracht en spiermassa.
meestal hoor je wel van mensen zo van hey gaat goed he met trainen je wordt breeder maar nu zijn er zelfs mensen die gaan zeggen je wordt magerder vergeleken met hoe je eerst was terwijl ik niks heb veranderd
kwa trainen of supplementen....
Nu jullie genoeg weten over mijn achtergrond vraag ik mijn hulp aan jullie voor het vinden van een nieuw middel voor mijn spiergroei.
ik heb wel is gelezen na wat zoek werk over met-ad-17-diol
is dat een goed middel of is dat te hoog gegrepen
? wie oh wie heeft er advies over een goed werkend middel voor mijn spiergroei in combinatie met mijn voeding en trainingen??
er is zoooooooveel te krijgen dat ik me geen raad meer weet wat goed is en wat niet en waar ik wat kan halen
Het liefst in pillen vorm want spuiten ben ik niet zo kapot van
Alvast heel erg vriendelijk bedankt voor jullie moeite voor het lezen
en de moeite om mij weer een eind op weg te helpen!
Met vriendelijke groet,
Roel
