Afvallen of aankomen

[yantje]

Hallo!

Ik moet eerlijk zeggen, ik weet niet precies hoe ik moet beginnen.

Ik ben 20 jaar, 167cm en weeg 69 kg. Ben best breed gebouwd, maar heb een slechte core.

Ik wil gaan beginnen met fitness, hoop dat ik dat heel gedisciplineerd vol weet te houden, maar ik weet niet of ik nu juist eerst met krachttraining of met cardio moet beginnen?
Met andere woorden, afvallen of juist aankomen?

Het is niet zo dat ik een buik heb, alleen een klein vetje (dat ik uiteindelijk wel kwijt wil raken).

Wat kan ik dan qua voeding het beste nemen?

Mijn vetpercentage is ongeveer 18 %


Hoop dat iemand kan helpen

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Begin eerst met inlezen over voeding en training hierzo op het forum.

 

[insanityy]

Als je vetpercentage effectief 18% is dan heb je wel meer dan 'een klein vetje'.

 

[Hard Gains]

Met 18% zit er toch al redelijk wat vet op denk ik zo.
Lees je even in, genoeg informatie in de stickys te vinden hier. Succes.