Hallo,
Ik ben nu 24 jaar en ben nu een 2tal jaar gestopt met sporten en fitnessen door verschillende omstandigheden. Natuurlijk ben ik een paar kilootjes bijgekomen en wat spiermassa kwijtgeraakt. Een 6 tal. Maanden geleden ben ik ook gestopt met roken en graag zou ik weer de draad oppikken maar eerst moet de pens er af.
Op een 10tal minuutjes fietsen van mijn deur ligt een grote vijver van ongeveer 4 km rondlopen met her en der toestellen voor krachtoefeningen op eigen gewicht te doen, en op 1 plek wat standaard toestellen bv. Bench press, bicep curls, leg press etc.
Mijn idee is om naar daar te fietsen als opwarming en een tour te doen al joggend rond de vijver en elk toestel ik tegen kom meepakken en een paar setjes op doen, (voor een beetje variatie te hebben). Ook is er een grote berg die ik met of zonder trappen kan afrennen.
Zou dit een goede combinatie zijn en zijn er dingen waar ik bv. Op moet op letten zoals maximale hartslag etc niet te overschrijden?
Toen in gestopt ben met trainen woog ik ongeveer een 73 kg en was mijn vetpercentage ongeveer 10% (schiet me niet dood als dit wat meer of minder was haha). Nu weeg ik er 83 dus er mag een hoopje af, ikzelf meet 1 meter 70.
Mvg
