Fitness Seller

Alternatief bench press???

G

godsmack

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
2 aug 2008
Berichten
713
Waardering
36
Is er een evenwaardig alternatief voor bankdrukken? in de gym hebben ze 4 banken maar die zijn altijd bezet. of wanneer ze eindelijk vrij zij. heb ik mijn training al afgewerkt en heb ik niet echt veel kracht meer in mijn armen (nog maar beginner)

suggesties?

thnx
Klik om meer te lezen...
 
dumbbell bench press.....
 
Dumbbell presses gewoon.
en als die bezet raken => machine press.

Dichter zal je niet komen, buiten pompen, maar das gay.
 
als je ziet dat iemand in zijn eentje is vragen of je mee met hem mag doen, zo heeft hij een spotter maar jij ook.

Anders gaan dumbbelldrukken. of ervoor zorgen dat je de maandag vermijdt omdat dat meestal borstdag bij de meeste is. (ze beginnen met het leukste)
 
Dumbbell presses idd, op zen minst evengoed als de benchpress
 
Loeizware dips. Verder is bench zwaar overrated.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
ok, bedankt. en als ik nu 40kg duw; moet ik dan 2 dumbbells nemen van 20kg.

ja zeker? of word het gewicht meer verdeeld als je bench pressed?
 
Je zal minder gewicht in totaal kunnen drukken met dumbbells. Dat is omdat je de dumbbells meer in balans moet houden. Je zal zelf wel merken hoeveel je kan;)
 
ik dnek als je 40 drukt..

je nu 15 per hand kan ;)
 
heb ik ook dus... :D
 
Je voelt toch zelf aan hoeveel je kan drukken, als je 40 kilo aan 1 kant kan benchpressen kan je meer met dumbbells.
 
zo tevrede ??/ lkkr kunnen lagguh allemaal?
 
Stoned ofzo ? :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven