Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
alternatief voor squat
- Topic starter Fitch92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 8.570
- Volgers 5
-
- Tags
- alternatief squat
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Een front squat kan je proberen.
http://www.youtube.com/watch?v=pfWYiNnG5sk
Of natuurlijk deze, alhoewel ik persoonlijk vind dat het er zo niet uit ziet;
http://www.youtube.com/watch?v=zY8G2BahOV8&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=pfWYiNnG5sk
Of natuurlijk deze, alhoewel ik persoonlijk vind dat het er zo niet uit ziet;
http://www.youtube.com/watch?v=zY8G2BahOV8&feature=channel
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
T1M
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 497
- Waardering
- 25
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
als hij geen squat kan uitvoeren,kan hij ook geen front squats doen he
gewoon van die staanders kopen,dan kan je squatten,en een stang die lang genoeg is(2m)
deze heb ik bij fitness-seller gekocht +stang 2m
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is idd al veel gemakkelijker toe te passen. thnx!
---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:58 ----------
Ik zoek dan ook geen definitief alternatief, enkel in de tussen periode wanneer ik spaar voor rek...
---------- Toegevoegd om 19:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:01 ----------
interessant... voor hoeveel?
---------- Toegevoegd om 19:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:02 ----------
I think we have a winner !
---------- Toegevoegd om 19:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:06 ----------
maar dan ligt het grotendeel van het gewicht toch eig niet extra op je benen maar in je armen en schouders, niet?
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
129 euro,je hebt er ook zonders spotters,want bij de die ben je er niet veel mee,omdat ze te laag zitten.
maar er staan wel meer squat racks op
http://www.fitness-seller.nl
http://www.helisports.nl
kzou zeggen doe eens de moeite om te kijken
maar er staan wel meer squat racks op
http://www.fitness-seller.nl
http://www.helisports.nl
kzou zeggen doe eens de moeite om te kijken
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik alleen zou moeten squatten, squat ik liever met de barbell voor me dan achter op mn rug, geeft toch een veiliger gevoel denk ik.als hij geen squat kan uitvoeren,kan hij ook geen front squats doen he
gewoon van die staanders kopen,dan kan je squatten,en een stang die lang genoeg is(2m)
deze heb ik bij fitness-seller gekocht +stang 2m
Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik alleen zou moeten squatten, squat ik liever met de barbell voor me dan achter op mn rug, geeft toch een veiliger gevoel denk ik.
idd
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik alleen zou moeten squatten, squat ik liever met de barbell voor me dan achter op mn rug, geeft toch een veiliger gevoel denk ik.
Mietje
Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Mietje
Wij houden gewoon van ons lichaam, NIET in de plaaster.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Dat is ook alles dat je nodig heb! Hier is wat ik heb gebouwd oorspronkelijk voor enkel te pressen, maar ik heb nu ook al wat zwaardere gewichten gehangen en het is echt perfect. Basicly gewoon:
2 Emmers (bodem eruit knippen en omdraaien)
2 50x50 cm platen (voor de emmers op te zetten
2x3 balken (kdenk dat ze 46x46mm zijn)
Wat beton om de emmers te vullen eens de palen erin zijn
Do it man! Je kunt eventueel bumpers maken (vraag maar als je moet weten hoe) zodat je het gewicht ook kunt laten vallen als dat nodig zou moeten zijn)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
cool^^. kan ik mss proberen in de kerstvakantie
mr heb je dan ook geen haken nodig voor de barbell OP te leggen?
of heb ik iets gemist ?
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ja dat wel,maar dan moet hij dan eerst een soort zercher squat doen,en dat is ****ing zwaarAls ik alleen zou moeten squatten, squat ik liever met de barbell voor me dan achter op mn rug, geeft toch een veiliger gevoel denk ik.
best dat hij kan doen is gewoon voor 100-150euro een soort barbell-rack kopen zoals ik deed(zie eerdere foto?veel goedkoper dan een groot rack
---------- Toegevoegd om 21:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:48 ----------
fotootje?imageshack werkt hier nie
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
cool^^. kan ik mss proberen in de kerstvakantie
mr heb je dan ook geen haken nodig voor de barbell OP te leggen?
of heb ik iets gemist ?
Ja, kheb de foto opnieuw geupload en nu gedraaid, zie je niet dat de barbell er in blijft liggen? werkt hetzelfde als een free rack alleen niet in hoogte verstelbaar (wat enkel nodig is voor te benchen)
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166