aminozuren te kort?

[hardcorebuilder]

hallo
ik zit hierover ff te prakkazeren

om dit moment neem ik vendetta, die gebruik ik expres voor de aminozuren
maar hiervoor heb ik altijd aminoxplode van: m double you genomen en ik heb het gevoel dat ik daar beter op reageerde.

op dit moment sta ik zegmaar stil
mijn trainings gewicht gaat niet meer omhoog

nu zit ik te denken dat ik meschien amino's te weinig neem
omdat ik niet weet in welke vlees,groente,eieren,melk ect hoeveelheden aminozuren daar in zitten hoop ik dat jullie me meschien daarmee kunnen helpen
zodat ik kan uitrekenen hoeveel ik op een dag inneem en dan kan gaan kijken of ik extra erbij moet nemen

greetz

Klik om meer te lezen...

 

[rnbflavour]

ik denk niet dat het innemen van extra aminozuren veel effect heeft.

zorg voor goeie verschillende eiwitbronnen

vlees
kwark
ei
whey
vis

zo krijg je van alle amino's wel genoeg binnen voor goeie spieropbouw.

als je echt bang bent dat de verhouding niet goed is kun je tabs met de essentiele amino's nemen.

verder denk ik dat je stop in trainingsgewicht hier niet echt mee te maken heeft.
als je verder genoeg eet zul je misschien je training om moeten gooien

kijk anders ff in het vorige topic van de week.....10 manieren om een groei/krachtplateau te doorbreken voor tips