Zou bovenstaand advies ook aanraden. Die paar uurtjes shinen op een festival is het niet waard om allerlei gezondheid klachten er gratis bij te krijgen.
Volgend jaar gewoon wat eerder beginnen, want 10kg spiermassa voor de zomer is denk iedereens droom hier.
Overigens indien je gegevens kloppen 1.62m met 47kg mag je echt stevig wat bij gaan eten en jezelf absoluut nergens druk om maken. Je zit wel erg laag in je gewicht momenteel.