15kilo eraf. Wel of niet anavar?
- Topic starter pahoeng
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 67
- Weergaven 5.044
- Volgers 18
-
- Tags
- anavar
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoef je niet angstig voor te zijn.
Ga je zelf elke dag als je wakker bent geworden wegen, eerst ff naar de wc en dan naakt op de weegschaal staan.
Schrijf op wat je weegt.
Doe dit elke dag voor 2 weken. Je ziet na een week meteen of je angst gegrond is.
Je lichaam reageert best snel op verandering in kcal
- Lid sinds
- 29 okt 2023
- Berichten
- 331
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Alles kan, persoonlijk ben ik geen fan van een schema aangezien je daar weinig van leert. Wat ik doe is mensen helpen begrijpen wat ze nodig hebben zodat ze daarna verder kunnen. Yes geef ook pt, is wel in Rijswijk. Waar kom je vandaan?
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 okt 2023
- Berichten
- 331
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Starvation mode! Je weet toch?
- Lid sinds
- 29 okt 2023
- Berichten
- 331
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoals het er staat… hoeveel mensen ik al ben tegen gekomen die moeite hebben met afvallen omdat ze simpelweg te weinig aten is echt bizar. Kan me echt geen f**k schelen wat de wetenschap hierover zegt, al jaren begeleid ik mensen op hele simpele basis regels. Bmr checken, onderhoud checken, cals verdelen op de juiste manier en allen verliezen ze vet, komen spiermassa aan en zijn blij.
Dat telt voor mij meer dan een of ander wazig onderzoek… resultaat
DBB gaat met de dag harder achteruitStarvation mode! Je weet toch?
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb hetzelfde, ben meer mensen in mijn leven tegengekomen die niet "konden" afvallen, gingen ze iets meer eten lukte het wel.
- Lid sinds
- 29 okt 2023
- Berichten
- 331
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Leg uit..DBB gaat met de dag harder achteruit
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Vaak omdat die mensen in een te groot tekort zaten en gingen smokkelen. Hun zogenaamde 1500 waren er eigenlijk 2200. Dan gingen ze "meer eten" waardoor ze minder smokkelen en hun zogenaamde 1800 lag ook daadwerkelijk rond de 1800.
Of lekker uithongeren op 1500 door de week en in het weekend opeens 2700 kcal binnen spelen. Poef, tekort zo goed als weg.
Pls mensen, je lichaam kan geen energie halen uit niets.
Je metabolisme vertraagt altijd in een tekort. Dit is max 10% en kan je niet vermijden.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Godamm mennnnn.
Waarom durft niemand de waarheid te zeggen dar TS gewoon lult met zijn 2000 kcal pd. Ts weegt als een olifant, train meerdere keren pw en eet 3 blaadjes sla en hij valt niet meer af. Dit is ook geen kwestie “vergeet me boter af te wegen” die 100 kcal doen het hen niet.
Dit is een klassiek vb maandag en dinsdag 2k kcal en rest van de week kebab en pizza.
Waarom durft niemand de waarheid te zeggen dar TS gewoon lult met zijn 2000 kcal pd. Ts weegt als een olifant, train meerdere keren pw en eet 3 blaadjes sla en hij valt niet meer af. Dit is ook geen kwestie “vergeet me boter af te wegen” die 100 kcal doen het hen niet.
Dit is een klassiek vb maandag en dinsdag 2k kcal en rest van de week kebab en pizza.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
stel je wilt afvallen omdat je een te hoog verpercentage hebt, maar je eet veel te weinig, kun je dan wel vet verliezen of zou je dan meer moeten eten?
Als je wilt afvallen vanwege een te hoog vetpercentage, maar je eet aanzienlijk te weinig, loop je het risico dat je lichaam in de spaarstand gaat en je stofwisseling vertraagt. Dit kan het proces van vetverlies bemoeilijken. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen om je metabolisme op peil te houden en je lichaam van de benodigde energie te voorzien. Een te laag calorie-inname kan leiden tot spierverlies en een vertraging van je metabolisme, waardoor het moeilijker wordt om vet te verliezen. Het is daarom essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat voldoende calorieën en voedingsstoffen bevat om gezond af te vallen en je spiermassa te behouden. Het is raadzaam om samen te werken met een voedingsdeskundige om een passend voedingsplan op te stellen dat je helpt om op een gezonde manier vet te verliezen en je lichaam optimaal te voeden
https://pticoaching.nl/blog/vet-verbranden-8-tips-om-vet-te-verliezen/
(BRON: Perplexity)
https://nl.inbody.com/blog/vet-verliezen-en-spier-behouden/
Ik heb het dan in dit geval even opgezocht so don't shoot me and if you do, bring a big gun.
Als je wilt afvallen vanwege een te hoog vetpercentage, maar je eet aanzienlijk te weinig, loop je het risico dat je lichaam in de spaarstand gaat en je stofwisseling vertraagt. Dit kan het proces van vetverlies bemoeilijken. Het is belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen om je metabolisme op peil te houden en je lichaam van de benodigde energie te voorzien. Een te laag calorie-inname kan leiden tot spierverlies en een vertraging van je metabolisme, waardoor het moeilijker wordt om vet te verliezen. Het is daarom essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat voldoende calorieën en voedingsstoffen bevat om gezond af te vallen en je spiermassa te behouden. Het is raadzaam om samen te werken met een voedingsdeskundige om een passend voedingsplan op te stellen dat je helpt om op een gezonde manier vet te verliezen en je lichaam optimaal te voeden
https://pticoaching.nl/blog/vet-verbranden-8-tips-om-vet-te-verliezen/
(BRON: Perplexity)
https://nl.inbody.com/blog/vet-verliezen-en-spier-behouden/
Ik heb het dan in dit geval even opgezocht so don't shoot me and if you do, bring a big gun.
Inbody als bron gebruiken, serieus?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Dit is dus absoluut niet waar.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar heb je een goed punt, dat kan ik niet ontkennen en dat kon ik ook niet achterhalen bij die mensen toendertijd.
Gelukkig heb ik geen last van kcal tekort o.i.d dus hoef ik me er eigenlijk ook niet druk om te maken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Dat is al gedaan, op een 'iets' subtielere manier:
