Andere manier van trainen. Wat denken jullie?

[VerrekteZakHooi]

oke merci, da moest ik weten
maar van die repranches versta ik niet te veel:

Men zegt 8-12 reps is goed voor massa te kweken, wat mijn doel is
als ik dan dag 1 8 reps doe
dag 2 : 12 reps
dag 3 : 10 reps

herhaling

zit ik dan goed?

Klik om te verkleinen...

Je kunt dus geen engels begrijp ik?

 

[GertDeLange]

Je kunt dus geen engels begrijp ik?

Klik om te verkleinen...

nogal veel info voor te weten of het nu goed is of ni

 

[Ano_88_7]

Full body vooral simpel houden.

3/4 compounds en 1 isolatieoef is plenty.

Repranges: 3/4 sets van 8/12 herhalingen. Boeit niet al te hard.